الجينسنغ هو جذر طبي يستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني بسبب خواصه المذهلة التي تساعد على الحد من الإجهاد والتعب ، وتحسين نوعية الحياة وتوفير طول العمر.
يعتبر هذا النبات مُكَوِّنًا ، أي أن مكوناته قادرة على التصرف في مواقف مختلفة ، ليس فقط أمام حالة محددة ، وبالتالي لها فوائد عديدة.
يمكن استخدام هذا الجذر الطبي في شكل مسحوق أو شاي أو كبسولات ، والتي يمكن أن تكلف ما بين 26 دولار و 50 دولار اعتمادا على المنطقة. في بعض الأماكن يمكن العثور على جذور الجينسنغ في الأسواق والأسواق الحرة ، وبيعها بالكيلو جرام.
ما هو ل
الجينسنغ له خصائص محفزة وتنشيطية ، ويمكن استخدامه في علاج الإرهاق والضعف وقلة التركيز والإجهاد والتعب البدني والعقلي وبطء القلب والعجز الجنسي والاكتئاب وتصلب الشرايين ، فضلاً عن تنظيم ضغط الدم. فيما يلي الفوائد العشرة لجينسنغ.
الجينسنغ الكوري أو الصيني ، الذي يدعى علميا باناكس الجينسنغ ، هو منشط ويعمل على علاج مشاكل الدورة الدموية. الجينسنغ الأمريكي ، المعروف باسم Panax quinquefolius ، له تأثير معاكس ومهدئ ومفيد للسيطرة على الإجهاد ، مما يساعد على النوم ومعالجة الاكتئاب.
يحسن الجينسنغ الهندي الدورة الدموية ويفيد في تحسين الاتصال الحميم ويمكن أيضًا استخدامه لمنع أو المساعدة في علاج السرطان. تعرف على فوائد الجينسنغ الهندي وكيفية استخدامه.
كيف تستهلك الجينسنغ
يوصى بتناول 5 إلى 8 جرام من نبات الجنسنغ في اليوم ، والتي يمكن استهلاكها بعدة طرق:
- مسحوق : فقط قم بخلط 1 ملعقة كبيرة من الوجبات الرئيسية.
- كمكمل غذائي : خذ 1 إلى 3 كبسولات يوميا - انظر كيف تأخذ الجينسنغ في كبسولات؛
- في الشاي: تستهلك من 3 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا
- في صبغة: تمييع 1 ملعقة طعام في قليل من الماء واتخاذ يوميا.
لا ينبغي أن تستهلك الجينسنغ باستمرار ، ولها آثار أفضل عند استخدامها لفترة قصيرة من الزمن ، وفقا لتوجيهات الطبيب أو أخصائي التغذية أو المعالجين بالأعشاب.
الجينسنغ الرعاية
على الرغم من جميع فوائد الجينسنغ لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، والنساء الحوامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. عند زيادة الجرعة اليومية القصوى من 8 غرام ، قد يسبب الجينسنغ بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال والأرق وارتفاع ضغط الدم. هذه الأعراض ، ومع ذلك ، قد تختفي عندما توقف النبات.
