التهاب الملتحمة هو التهاب في الملتحمة ، وهو غشاء يربط بين العينين والأجفان ، والذي يتمثل أحد أعراضه الرئيسية في احمرار الجزء الأبيض من العينين بإفراز كثير.
بشكل عام ، يحدث هذا الالتهاب بسبب عدوى بالفيروس أو البكتيريا ، وبالتالي يمكن نقله بسهولة إلى الأشخاص حوله ، خاصة إذا كان هناك اتصال مباشر مع إفرازات الشخص المصاب أو أجسامه الملوثة.
لذلك هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تقلل من خطر انتقال العدوى وكذلك سرعة الاسترداد:
1. لا ترتدي العدسات اللاصقة.
العدسات اللاصقة هي جسم غريب في العين يمكنه تجميع أنواع مختلفة من البكتيريا على مدار اليوم. وهكذا ، فإن ارتداء العدسات اللاصقة عند الإصابة بالتهاب الملتحمة ، وكذلك القدرة على تفاقم العدوى وتأخير العلاج ، قد يؤدي أيضًا إلى انتقال البكتيريا إلى العين الأخرى ، خاصة إذا كانت عدسات شهرية يتم تخزينها بالقرب من بعضها البعض.
عادة ما يكون من الممكن العودة إلى استخدام العدسات بمجرد الانتهاء من استخدام المضادات الحيوية التي يحددها الطبيب ، أو على الأقل بعد أن لم يعد هناك أي تراكم للإفرازات في العين.
2. لا نشارك الأشياء الشخصية
كما هو الحال مع أي عدوى ، يمكن للأشياء الشخصية نقل البكتيريا أو الفيروسات بسهولة إلى شخص آخر ، حتى إذا تم استخدامها بعد غسل اليدين.
في حالة التهاب الملتحمة ، تشتمل الكائنات المعرضة لخطر العدوى على سبيل المثال على النظارات ، والماكياج ، وفرش المكياج ، وأغطية الوجه.
3. اغسل يديك عدة مرات في اليوم
الأيدي هي الطريق الرئيسي لنقل الكائنات الدقيقة بمجرد ملامستها لأجزاء مختلفة من الجسم خلال النهار. في حالة التهاب الملتحمة ، وضع يدك على وجهك أو استخدام أصابعك لخدش العين ينقل البكتيريا إلى الجلد بسهولة ، والتي يمكن نقلها إلى أشخاص آخرين أو أشياء أخرى ، لذلك من المهم غسل يديك في كثير من الأحيان.
شاهد مقطع الفيديو التالي كيفية القيام بذلك بشكل صحيح:
غسل يديك عدة مرات في اليوم ، وخاصة بعد لمس وجهك أو قبل أن تكون مع الأصدقاء أو العائلة ، على سبيل المثال ، يساعد على تقليل خطر إجتياز التهاب الملتحمة للآخرين.
4. قم بتغطية فمك عند السعال أو العطس
اللعاب هو نوع من الإفراز القادر على نقل الكائنات الدقيقة المسؤولة عن التهاب الملتحمة. بهذه الطريقة ، يجب تجنب السعال أو العطس دون تغطية الفم بيدك ، حيث أن اللعاب قد يحوم في الهواء أو يظهر على وجه شخص ما ، ويتلامس مع العينين.
5. تنظيف التصحيح العين
العلاجات شائعة جدا في الأشخاص المصابين بالتهاب الملتحمة لأن الجسم ينتج كمية أكبر من الدموع لتليين العين والقضاء على الفيروسات والبكتيريا. ومع ذلك ، تحتوي الحزم أيضًا على بقايا الكائنات الدقيقة ، وبالتالي ، إذا تراكمت يمكن أن تجعل العلاج صعباً ، بالإضافة إلى أن تصبح غير مريحة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، تتشبث الحزم بسهولة بالأيدي ، مما يزيد من خطر انتقال التهاب الملتحمة ، لأن الأيدي تلمس العديد من الأشياء والأشخاص أثناء النهار. لتنظيف الحفر يجب عليك استخدام قطعة قماش نظيفة أو منديل ، ومن ثم من المهم أن تغسل بالماء الساخن جدا أو رمي في القمامة لتجنب البكتيريا النامية.
6. ارتداء النظارات الشمسية
على الرغم من أن النظارات الشمسية ليست ضرورية للعلاج الناجح أو لمنع انتقال التهاب الملتحمة ، إلا أنها طريقة رائعة للتخفيف من حساسية العين المصاحبة للعدوى ، خاصة عندما تحتاج إلى الخروج في الشارع مع أشعة الشمس المشرقة ، وتجنب زيادة الحكة وتهيج العين.
7. تناول المزيد من فيتامين أ
تعد الأطعمة الغنية بفيتامين A ، مثل الحليب والجزر والمانجو والطماطم (البندورة) ، طريقة رائعة لتقوية جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) هو مادة مهمة للغاية للحفاظ على صحة العين.
انظر قائمة أكثر اكتمالا من الأطعمة الغنية بفيتامين أ.
