L-tryptophan ، أو 5-HTP ، هو حمض أميني أساسي يزيد من إنتاج السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي. السيروتونين هو ناقل عصبي مهم ينظم المزاج والشهية والنوم ، وغالبا ما يستخدم لعلاج حالات الاكتئاب أو القلق.
وبالتالي ، يمكن استخدام التريبتوفان كملحق غذائي للمساعدة في علاج الإجهاد وفرط النشاط عند الأطفال ، وكذلك لعلاج اضطرابات النوم البسيطة أو المتوسطة أو الاكتئاب لدى البالغين. في كثير من الأحيان ، يمكن العثور على التريبتوفان في مزج بعض العلاجات للاكتئاب وفي صيغة بعض مسحوق الأطفال.
السعر ومكان الشراء
يختلف سعر التريبتوفان إلى حد كبير حسب الجرعة وكمية الكبسولات والعلامة التجارية المشتراة ، ومع ذلك ، تتراوح متوسطات الأسعار من 50 إلى 120 ريال.
ما هو ل
يشار إلى L- تريبتوفان عندما يكون هناك نقص في السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي ، كما هو الحال في حالات الاكتئاب والأرق والقلق أو فرط النشاط عند الأطفال.
كيف تأخذ
تختلف جرعة التريبتوفان من L-T وفقا للعلاج المراد معالجته والعمر ، ولذلك يجب توجيهه من قبل الطبيب أو خبير التغذية. ومع ذلك ، فإن المبادئ التوجيهية العامة تشير إلى:
- الإجهاد وفرط النشاط عند الأطفال : من 100 إلى 300 ملغ في اليوم ؛
- اضطرابات الاكتئاب والنوم : من 1 إلى 3 غرامات في اليوم.
على الرغم من أنه يمكن العثور عليه في شكل مكمل معزول ، إلا أنه من السهل العثور على التريبتوفان المرتبط بالأدوية أو المواد الأخرى مثل المغنيسيوم ، على سبيل المثال.
الآثار الجانبية المحتملة
تشمل بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للاستخدام طويل الأمد لـ l-tryptophan الغثيان ، الصداع ، الدوخة ، أو تصلب العضلات.
من لا ينبغي أن يأخذ
لا توجد موانع لاستخدام 1-tryptophan ، ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات وكذلك الأشخاص الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب استشارة الطبيب قبل البدء في إضافة 5-HTP.
