عادة ما تتطور أعراض هشاشة العظام ، مثل آلام العظام أو الكسور ، من 45 سنة من العمر ، وهي أكثر شيوعا في النساء بعد سن اليأس وفي الرجال بعد سن 65 سنة.
ترقق العظام هو مرض يتميز بانخفاض قوة العظام ، مما يزيد من خطر الكسور ، وخاصةً في الفقرات ، وعظم الفخذ والمعصم ، ومع ذلك ، يمكن أن يحدث في جميع أجزاء الجسم.
وبهذه الطريقة ، تشمل بعض علامات وأعراض هشاشة العظام ما يلي:
- ألم في العظام والمفاصل.
- هشاشة العظام ، مما يزيد من خطر الكسر.
- حدوث كسور ، وخاصة فقرات العمود الفقري وعظم الفخذ.
- انخفاض في الارتفاع بمقدار 2 أو 3 سنتيمترات ؛
- الكتفين تدلى في الحدباء.
ومع ذلك ، فإن تشخيص المرض يتطلب قياس كثافة العظام ، وهو فحص لتحديد ما إذا كان الفرد يعاني من فقدان كتلة العظام. لمعرفة المزيد اقرأ: قياس كثافة العظام.
أسباب مرض هشاشة العظام
السبب الرئيسي لهشاشة العظام هو الانخفاض في كثافة العظام بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية ، وأكثر شيوعا في النساء بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى ، مثل:
- السجائر والإدمان على الكحول
- السقوط المتكرر
- نشاط بدني قليل
- اتباع نظام غذائي منخفض في الكالسيوم.
- BMI <19 kg / m 2؛
- تناول الدواء مثل المنشطات.
بالإضافة إلى ذلك ، الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب هشاشة العظام هي سوء التغذية والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد والفشل الكلوي وفقدان الشهية العصبي.
علاج هشاشة العظام
يتم إجراء علاج لمرض هشاشة العظام لمنع حدوث الكسور ويجب أن يتم طوال الحياة ، بما في ذلك:
- استخدم الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. اقرأ المزيد في: علاج مرض هشاشة العظام.
- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي يوميًا. اعرف ما الذي يجب فعله في: التغذية لمرض هشاشة العظام.
- تجنب شرب الكحول والكافيين وعدم التدخين.
- ممارسة التمارين البدنية مثل المشي أو الرقص على الأقل 3 مرات في الأسبوع. تعلم المزيد على: أفضل التمارين لهشاشة العظام.
- استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) حسب توجيهات الطبيب. تعرف على المكملات الغذائية في: مكملات الكالسيوم وفيتامين د.
- العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وزيادة الحركة. اقرأ المزيد في: العلاج الطبيعي في مرض هشاشة العظام.
بالإضافة إلى ذلك ، لتجنب السقوط الذي يمكن أن يؤدي إلى كسور بسبب العظام الهشة ، فمن الضروري المشي ببطء ، وارتداء أحذية مغلقة تتكيف مع القدم ، واختيار شوارع الأرض أو العشب دون ثقوب أو تفاوت.
