عادة ما يحدث الإحساس بالوخز في الجسم نتيجة لضغط في عصب المنطقة بسبب نقص الأكسجين أو بسبب مشاكل في العصب أو الجهاز العصبي المركزي.
عادة ما يكون هذا العرض عابراً ويحسن مع حركة الأطراف أو التدليك المحلي ، مما يحسن الدورة الدموية. ومع ذلك ، يمكن أن يشير أيضًا إلى وجود مشكلات مثل ضعف الدورة الدموية والسكتة الدماغية والانزلاق الغضروفي والسكري ، ولذلك إذا لم تختف خلال دقائق ، يجب استشارة طبيب عام أو الذهاب إلى المستشفى لتحديد السبب الصحيح وبدء العلاج الأنسب.
انظر الخيارات الطبيعية لعلاج الوخز.
1. ضعف وضع الجسم
إن الجلوس أو الكذب أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة ، خاصة مع الساقين المتصالبتين أو مع وزن على الطرف يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والضغط في العصب المحلي ، مما يؤدي إلى بداية الوخز. انظر أعراض ضعف الدورة الدموية.
ما يجب القيام به: يجب أن تحاول دائمًا تحريك الجسم وتمتد مرة واحدة على الأقل كل ساعة لتنشيط الدورة الدموية. أثناء العمل أو الرحلات الطويلة بالطائرة ، من المهم أن تأخذ جولات صغيرة على الأقل كل ساعتين ، أو الذهاب إلى الحمام أو شرب الماء أو شرب فنجان من القهوة ، على سبيل المثال.
2. القرص الفتق
بسبب التآكل والتمزق في العمود الفقري ، يحدث الانضغاط في العصب الذي يمتد من العمود الفقري إلى الأرداف والساقين ، مما يسبب الألم والخدر في العمود الفقري ، والذي يمكن أن يشع إلى الساقين والقدمين.
ما يجب القيام به: يجب علاج الفتق لمنع ظهور أعراض هذا المرض ، ومن الممكن استخدام الأدوية مثل مضادات الالتهاب ومرطبات العضلات والمسكنات. انظر كل شيء عن علاج Herniated Disc.
3. مرض السكري
يتسبب داء السكري في ضعف الدورة الدموية ، خاصة في أطراف الجسم مثل اليدين والقدمين ، والخدر في هذه الحالة قد يشير أيضًا إلى بداية ظهور الجروح أو القروح في المنطقة المصابة. تحقق من كيفية التعرف على الأعراض المبكرة لمرض السكري.
ما يجب القيام به: الحفاظ على السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم هو أفضل طريقة لجعل الدم يتدفق بشكل جيد وتغذية جميع مناطق الجسم بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، المشي على الأقل 30 دقيقة في اليوم يساعد على تحسين تدفق الدم وخفض نسبة الجلوكوز في الدم.
4. متلازمة النفق الرسغي
وهو مرض يسبب انضغاط عصب يمر عبر الرسغ ، مما يسبب الإحساس بالخدر والإبرة في اليد والأصابع ، خاصة في الليل.
ما يجب القيام به: استخدم المعصمين لشل حركة الرسغ ، خاصة عند النوم أو تمدد الأيدي أو تناول الأدوية المضادة للالتهاب أو الستيروئيدات القشرية. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة قد يكون من الضروري أيضًا الخضوع للعلاج الطبيعي أو حتى الجراحة. رؤية المزيد من التفاصيل عن علاج متلازمة النفق الرسغي.
5. السكتة الدماغية والنوبات القلبية
السكتة الدماغية تسبب علامات ضعف العضلات على جانب واحد من الجسم ، والتي عادة ما تكون مصحوبة بوخز وصعوبة في الكلام والدوار ، بينما في الأعراض ، والأعراض الأخرى هي من الصدر ، الذراع أو آلام الظهر ، والشعور بالضيق والغثيان.
ما يجب القيام به: في حالة وجود هذه الأعراض يجب عليك طلب الإسعافات الأولية حتى يتم الاعتناء بالمريض في أقرب وقت ممكن وتجنب العقابيل الخطيرة الناجمة عن هذه المشاكل.
6. نقص فيتامين ب 12 ، الكالسيوم ، البوتاسيوم أو الصوديوم
يمكن أن يسبب عدم وجود أي من هذه العناصر الغذائية في الجسم مشاكل في الدورة الدموية وفقر الدم وصعوبة في نقل النبضات العصبية ، والتي يمكن أن تسبب الشعور بالخدر. انظر العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين B12 في الجسم.
ما يجب القيام به: يجب أن يكون لديك نظام غذائي متنوع ، وتناول ما لا يقل عن كأسين من الحليب أو اللبن ، و 3 قطع من الفاكهة واستهلاك الخضروات والخضروات في الوجبات الرئيسية.
7. اضطرابات الجهاز العصبي
الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي ، مثل التصلب المتعدد ، تسبب أعراض الوخز المتكرر الذي يصيب أحد أعضاء الجسم في وقت واحد ، كما يظهر ألم العين ، وفقدان الرؤية ، والدوخة والهزات.
ما يجب القيام به: يجب أن ترى الطبيب لتحديد سبب المشكلة وبدء العلاج المناسب. في حالة التصلب المتعدد ، يجب أن تأخذ المنشطات ، مرخيات العضلات والأدوية الأخرى وفقًا للإرشادات الطبية ، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي. انظر المزيد من التفاصيل هنا.
8. القلق والتوتر
يمكن أن يؤثر الوخز من القلق الزائد أو الإجهاد على اليدين والذراعين واللسان ، وفي متلازمة الهلع يصاحب هذا العَرَض عادةً عرق بارد وخفقان في القلب وألم في الصدر أو البطن.
ما يجب القيام به: في هذه الحالات ، يجب أن يسعى المرء إلى مكان هادئ ، والتنفس العميق عدة مرات ، مع التركيز على تنظيم التنفس وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، القيام بأنشطة مثل اليوغا والبيلاتس يساعد على تخفيف التوتر والقلق. انظر 7 نصائح أخرى للتحكم في القلق.
9. متلازمة غيلان-باريه
في متلازمة غيان-باريه ، التي تحدث عادة بعد الإصابة بالأنفلونزا أو حمى الضنك أو زيكا ، يبدأ الخدر عادة في القدم ويصعد للوصول إلى الجذع والذراعين ، بالإضافة إلى كونه مصحوبًا بضعف وألم في الساقين ، الذي يتطور حتى يصل إلى الجسم كله ويترك المريض بالشلل. ترى من لديه أعلى خطر من وجود هذه المتلازمة.
ما يجب القيام به: في حال الاشتباه في وجود Guillain-barré ، يجب عليك طلب الإسعافات الأولية لأن المرض يمكن أن يصل إلى الرئتين ومنع التنفس ، ومن الضروري الحصول على العلاج في المستشفى.
10. استخدام بعض الأدوية
بعض الأدوية يمكن أن تسبب الوخز كأحد الآثار الجانبية ، مثل أدوية العلاج الكيميائي ، للإيدز أو مضادات الميترونيدازول.
ما يجب القيام به: يجب أن تتحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تغيير الدواء أو الحصول على المشورة بشأن ما يجب فعله لتقليل الآثار الجانبية للدواء.
11. زيادة المشروبات الكحولية
يمكن أن يسبب الابتلاع المستمر وكميات كبيرة من الكحول تلف الأعصاب في أطراف الجسم ، مما يسبب وخز وتشنجات ، وخاصة في اليدين والقدمين.
ما يجب القيام به: لتخفيف الأعراض يجب التوقف عن شرب الكحول وطلب المشورة الطبية للتحقق من الأمراض الأخرى التي تسببها الكحول الزائدة في الجسم ، مثل مشاكل في الكبد وحصى في المرارة.
12. لدغات الحيوانات
عض أو بعض اللسع لبعض الحيوانات مثل الكلاب أو القطط أو الثعابين أو العناكب يمكن أن يسبب وخزًا على الفور. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يكون على بينة من ظهور أعراض أخرى مثل الحمى والحرق والتورم والهزات والقيح في الموقع ، لأنها قد تشير إلى وجود عدوى أو أمراض مثل داء الكلب.
ما يجب القيام به: حاول تحديد الحيوان الذي تسبب في الإصابة ، وغسل المنطقة جيداً واطلب الطبيب في حالة وجود حيوان سام ، أو كلب يعاني من أعراض داء الكلب أو ظهور أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
لتخفيف الوخز ، راجع: العلاج الطبيعي لضعف الدورة الدموية
