الأعراض الرئيسية لضعف الدورة الدموية في الساقين هي تورم الكاحلين ، وعروق الدوالي والشقوق التي تنشأ بسبب نقص العناصر الغذائية في تلك المنطقة من الجسم.
يؤثر الدوران السيئ بشكل رئيسي على كبار السن والنساء ، خاصة أولئك الحوامل أو الذين يستخدمون حبوب منع الحمل ، ولكن يمكن أن يؤثر على الناس من جميع الأعمار ويمكن أن يكون بسبب أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
لتحديد هذه المشكلة ، يجب على المرء أن يدرك وجود أعراض مثل:
- الجلد البارد أو الجاف أو المتقشر
- الحكة في الساقين.
- بقع حمراء على الساقين
- الدوالي.
- تورم القدمين والكاحلين.
- لون شاحب أو مزرق في أماكن ضعف الدورة الدموية ؛
- التشنج في الساقين.
- وخز الإحساس أو التنميل.
- غياب الشعر على الساقين
- الشقوق في الكعب.
تتدهور هذه الأعراض بشكل رئيسي في نهاية اليوم أو بعد فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف ، تتحسن عند الاستيقاظ في الصباح ، حيث أن وضع الكذب أثناء النوم يعزز التحسن في الدورة الدموية. ومع ذلك ، فمن المهم أن نتذكر أن الوخز في الجسم قد يشير إلى وجود أمراض أخرى ، مثل القرص الغضروفي والسكتة الدماغية. شاهد كل الأسباب هنا.
العلاجات لتحسين الدورة الدموية
يجب أن يتم البدء في علاج ضعف الدورة الدموية مع ممارسة منتظمة من النشاط البدني والتغيرات في النظام الغذائي ، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل البرتقال والليمون والكيوي والثوم والبنجر. انظر المزيد عن النظام الغذائي هنا.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يشمل العلاج أيضًا:
- الأدوية مثل الأسبرين.
- شاي الاعشاب مثل carqueja ، الجنكه بيلوبا والثوم.
- التصريف اللمفاوي
- تدليك في الساقين والقدمين.
- جوارب مضغوطة
- Pressotherapy ، الذي يستخدم الأصفاد الساق لتحسين الدورة الدموية أثناء جلسات العلاج.
من المهم أيضًا أن تتذكر أنه يجب عليك التوقف عن التدخين وشرب الكحول لتحسين صحة الدم وتقليل التورم في الساقين.
فيما يلي مزيد من النصائح لمعالجة هذه المشكلة بشكل طبيعي:
- العلاج الطبيعي لضعف الدورة الدموية
- العلاج المنزلي للتداول
