في حالة وجود أعراض مشاكل في الكبد مثل انتفاخ البطن والصداع والألم في الجانب الأيمن من البطن ، يوصى بتناول الأطعمة الخفيفة وإزالة السموم مثل:
- الخرشوف.
- الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والمريرة.
- ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والكرز والبلاك بيري والأناناس.
يجب عليك تناول جزء من الفاكهة في كل وجبة في اليوم ، ويجب أن يتكون هذا بشكل أساسي من سلطة وحوالي 100 غرام من اللحم المشوي العليل ، مثل صدور الدجاج ، على سبيل المثال.
مياه جوز الهند كبيرة لتجديد المعادن وترطيب الجسم. عموما ، هي الطبيعية وأذواق ومغذية أكثر من تلك التي وجدت المعبأة في زجاجات في محلات السوبر ماركت.
عندما لا يكون الكبد جيدًا ، يجب عدم تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية ، مثل الأطعمة المقلية والأجبان الصفراء والمعلبة ، ولا يجب شرب الصودا أو استهلاك أي نوع من الكحول. تحقق من المزيد من نصائح النظام الغذائي للكبد.
ماذا تفعل بعد المبالغة؟
لإنهاء الشعور بفروة في البطن أو الكبد ، من المهم أن:
- تجنب شرب الكحول والكافيين.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الدسمة والحلويات
- اشرب الكثير من الماء
- شرب الشاي مع خصائص إزالة السموم.
- تناول الفاكهة
- تناول الأطعمة الخفيفة وتزيل السموم مثل التفاح والبنجر والليمون.
- تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات.
من المهم أيضًا القيام بأنشطة بدنية لتحسين الرفاهية والشعور بالانتفاخ.
الشاي للكبد
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يمكن تناول الشاي لتنقية الكبد. بعض الخيارات الرائعة هي:
- شاي جروبيبا
- شاي بولدو
- شاي الشوك ماريان.
هذه النباتات الطبية لها خصائص تساعد على إزالة السموم من الكبد ويمكن تناولها يوميًا.
للمساعدة في الشفاء في الكبد ، من المهم أن تستريح ، وتنام 8 ساعات متتالية متبوعة بالنوم ، ولكن تجنب الجهود خلال النهار ، في محاولة للبقاء هادئًا ومريحًا ، لمساعدة الجسم على التعافي بأسرع وقت ممكن. معرفة المزيد عن هذه العلاجات الطبيعية في العلاج المنزلي للكبد.
