لعلاج الحداب ، قد يكون من الضروري إجراء جلسات علاج طبيعي ، واستخدام مراتب أو نعال أكثر ثباتًا في الحذاء ، وفي بعض الحالات ، قد تكون الجراحة لتصحيح العمود الفقري هي الحل الوحيد لعلاج حداب نهائي.
حداب الظهرية ، المعروف أيضا باسم حداب الصدري ، هو انحراف في العمود الفقري ، مما يؤدي إلى أن تصبح الظهر ملتوية في وضع "الحدباء" ، وعادة ما يكون الشخص لديه الرقبة والكتفين والرأس عازمة إلى الأمام. في كثير من الأحيان ، يظهر حداب لتعويض القعس ، وفي بعض الحالات ، حداب عنق الرحم ، ويرافقه الجنف ، والتي هي تغييرات في العمود الفقري. اقرأ المزيد في: سيفوز.
عموما ، الحداب هو أكثر شيوعا في المراهقين بسبب التشوهات أو ، في النساء بعد سن اليأس ، عندما يحدث ترقق العظام ، لأن عظام العمود الفقري تضعف وتصبح ملتوية.
نصائح لعلاج حداب
لعلاج حداب يمكنك اتباع بعض النصائح ، مثل:
- استخدم مرتبة سرير ثابتة ، مما يجعل ظهرك مستقيمًا.
- ارتداء سترة أو حزام عظام صلبة ، فقط من خلال الإشارة الطبية ، والتي تؤدي إلى الوضع الصحيح.
- استخدام النعال الموضعية على باطن القدم ، داخل الحذاء وتكييفها مع كل حالة ؛
- الحفاظ على الموقف الصحيح . وهنا بعض التمارين لتحسين الموقف.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العضلات ، وخاصة الظهر والكتفين ؛
- تناول حمية غنية بالكالسيوم وفيتامين D للحفاظ على كثافة العظام وتجنب خطر الكسر. انظر المزيد في: النظام الغذائي الغني بالكالسيوم.
بالإضافة إلى هذه النصائح ، يمكن للشخص الذي يعاني من الحداب إجراء جلسات علاج طبيعي ، وعلاجًا بالعقاقير ، وفي بعض الحالات إجراء جراحة لعلاج حداب.
تمارين الحداب
لعلاج الحداب ، يجب على الشخص إجراء جلسات علاج طبيعي مع محترف ، مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لمدة ساعة واحدة ، وإجراء تمارين لإعادة تقويم العمود الفقري لوضع الجسم بحيث يصبح أكثر تناسقًا. ومع ذلك ، يمكن للمرء أن يفعل ما يلي:
- تمارين الصالة الرياضية: يمكن للشخص استخدام الآلات ، مثل "الطيران" التي تساعد عضلات الصدر على العمل ، والتي تساعد على تصحيح الوضع.
- تمارين البطن: يمكن لتقوية عضلات البطن أن تساعد في تحسين الوضع.
- السباحة ، والتمارين الرياضية المائية أو التجديف: هذه تمارين حداب جيدة لأنها تساعد على تقوية عضلات الظهر وتحسن اللياقة البدنية ، مما يساعد على إعادة الكتفين إلى الخلف.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تمارين التمدد تحسين مرونة العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر بسبب ضعف الموقف. تعلم المزيد عن التمارين لتصحيح الحداب.
كيفية تخفيف الألم
قد يعاني الشخص المصاب بالحداب من آلام الظهر بسبب وضع العمود الفقري الخاطئ ، وبالتالي فإن استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين قد يساعد في تخفيف الألم. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء لا يعالج حداب ، إلا أنه يخفف الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك ، في حالة كبار السن مع حداب ، قد يكون من الضروري اتخاذ علاجات هشاشة العظام كمكملات الكالسيوم ، للمساعدة في منع الكسور في العمود الفقري الناجم عن فطيرة العمود الفقري.
جراحة في العمود الفقري
عندما يكون الحداب شديدًا جدًا ، قد يشير الطبيب إلى إجراء جراحة على العمود الفقري لعلاج حداب الوجه بشكل نهائي وتصحيح الانحراف ، وعادة ما يتم ذلك عند المراهقين الصغار.
يتم إجراء العملية الجراحية عندما يكون الألم غير مريح للغاية ويعيق الأنشطة اليومية ، حيث يتم وضع مسامير في الفقرات. في الغالبية العظمى من الحالات ، يتعافى في غضون 4 أشهر وليس من الضروري ارتداء أي نوع من سترة بعد الإجراء.
