لعلاج هشاشة العظام ، يوصى باستكمال مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، وكذلك التغييرات في العادات التي قد تساهم في فقدان الكالسيوم في العظام ، مثل تجنب إدمان الكحول والتدخين ، وفقدان الوزن ، والانخراط في النشاط البدني.
يتم التعرف على Osteopenia من خلال اختبار قياس كثافة العظام ، والذي يظهر درجة T بين -1 و -2.5 ، وينشأ بسبب انخفاض مقاومة العظام الناجمة عن فقدان الكالسيوم ولكن لم يصب بعد هشاشة العظام. تعرف على المزيد حول ما هو أكتوبنيا وكيف يتم التعرف عليه.
مع العلاج ، يمكن عكس عقبة. ولكي يحدث هذا ولمنع ظهور هشاشة العظام ، يجب البدء في العلاج في أقرب وقت ممكن ، ويمكن أن يوجهه الممارس العام أو طبيب الشيخوخة أو أخصائي الغدد الصماء.
1. التكميلية فيتامين (د) الكالسيوم
يوصى باستهلاك الكالسيوم وفيتامين (د) لمنع وعلاج هشاشة العظام على حد سواء ، لأنه في كثير من الحالات يكون نقص هذه المواد هو السبب الرئيسي في إضعاف العظام.
بشكل عام ، استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل الحليب واللبن والجبن والصويا أو حمامات الشمس لإنتاج فيتامين د لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في اليوم للأشخاص الذين يعانون من بشرة بيضاء أو 45 دقيقة في اليوم للأشخاص الذين يعانون من بشرة سوداء ، قد تكون بالفعل تدابير كافية لمنع ترقق العظام.
ومع ذلك ، فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من هبوط العظام ، مكملات من حوالي 1000 ملغ من الكالسيوم و 800 إلى 1000 من فيتامين (د) في اليوم الواحد ، أو على النحو الموصى به من قبل الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D ، الذين تم الكشف عنهم في اختبار الدم كـ <20ng / ml ، قد تصل الحاجة إلى المكملات إلى 50.000 U من هذا الفيتامين في الأسبوع حسب توجيهات الطبيب.
راجع أيضًا مقطع الفيديو التالي للحصول على مزيد من النصائح حول الأكل وعادات تقوية العظام الأخرى:
2. ممارسة النشاط البدني
يعتبر نقص النشاط البدني ، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من طراوة الفراش ، سببًا رئيسيًا في ترقق العظام. من ناحية أخرى ، عادة ما يكون للرياضيين كتلة عظام أعلى من عموم السكان.
لذلك فإن النشاط البدني المنتظم والمتكرر مهم للمساعدة في استعادة قوة العظام وهو أيضًا طريقة رائعة لمنع السقوط وبالتالي تقليل خطر الكسور. تعلم المزيد عن هذه المزايا وغيرها من النشاط البدني لدى كبار السن.
3. هل استبدال الهرمونية
نقص هرمون الاستروجين ، وهو حالة أكثر شيوعا في سن اليأس ، هو سبب مهم لنقص العظام وزيادة هشاشة العظام ، لذلك في النساء اللواتي يرغبن في استبدال الهرمونات وعندما يحدد الطبيب ذلك بشكل صحيح ، يمكن أن يكون ذلك بديلاً جيدًا للمساعدة لإعادة التوازن الأيض والحفاظ على العظام أقوى لفترة أطول.
معرفة المزيد عن العلاج بالهرمونات البديلة وأفضل البدائل.
4. مراقبة الأدوية المستخدمة
بعض الأدوية المستخدمة قد يكون لها آثار جانبية ضارة على العظام ، خاصة عند استخدامها لأشهر أو سنوات ، وقد تضعفها وتسبب زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وحتى هشاشة العظام.
بعض من الأدوية الرئيسية مع هذا التأثير تشمل جلايكورتيكود ، مضادات الاختلاج ، الليثيوم واليبتين ، على سبيل المثال. بهذه الطريقة ، في حالة إضعاف العظام ، يمكن التحدث مع الطبيب إذا كان من الممكن تعديل الأدوية المستخدمة. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذا ليس ممكنا دائما ، وكبديل ، من المهم التحدث إلى الطبيب حول الحاجة إلى بدء العلاج لمرض هشاشة العظام ، وبالتالي تجنب خطر الكسور.
5. التوقف عن التدخين وتجنب المشروبات الكحولية
التدخين له تأثير سام على أنسجة العظام ، لذلك للحصول على عظام صحية وقوية ، فمن المستحسن الإقلاع عن التدخين. يجب أن نتذكر أن خطر العديد من الأمراض الأخرى سوف يتضاءل مع هذا الموقف. تحقق من الأمراض الرئيسية التي تسببها السجائر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الكحول ، خاصةً الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول ، يمكن أن يؤذي كتلة العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور ، لذلك هذه هي العادة الأخرى التي يجب القضاء عليها لضمان بقائها سليمة.
متى تحتاج الأدوية؟
لعلاج ترقق العظام ، بالإضافة إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د والمبادئ التوجيهية المقدمة ، فإنه من غير الضروري عادة استخدام الأدوية.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن الإشارة إلى استخدام الأدوية المستخدمة لعلاج مرض هشاشة العظام ، حتى لو لم يصل فحص العظام إلى هذا المستوى. قد يكون هذا ضروريًا للأشخاص الذين يواجهون مخاطر متزايدة لتطوير الكسور في السنوات القليلة القادمة ، مثل أولئك الذين أصيبوا بكسور سابق ، أو تاريخ عائلي لكسور الورك ، أو انخفاض وزن الجسم بشكل مفرط ، أو استخدام الستيرويد ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي ، المثال.
بعض الأدوية المذكورة هي تلك التي تساعد على زيادة كتلة العظام مثل Alendronate ، Risendronate ، Calcitonin ، Denosumab أو Strontium Ranelate ، على سبيل المثال. يجب استخدامها فقط مع الإشارة المناسبة إلى الطبيب ، الذي سيقيم مخاطر وفوائدها على صحة كل شخص. معرفة المزيد عن علاج ترقق العظام.
