وضع ضغط ساخن على الرقبة ، والقيام بالتدليك ، وتمديد العضلات وارتخاء العضلات 4 طرق مختلفة لعلاج الضامة في المنزل. هذه العلاجات الأربعة تكمل بعضها البعض وتساعد على شفاء التورتكول بسرعة أكبر وقد تكون مفيدة في تخفيف الألم وعدم الراحة.
يحدث الصعر بسبب تشنج العضلات الذي يجعل من المستحيل على الشخص أن يدير الرقبة من جانب إلى آخر. يبدو أن الرقبة عالقة وأن الألم لن يزول أبداً ، ولكن اتباع هذه الخطوات الأربع هو علاج منزلي رائع:
1. ضع ضغطًا ساخنًا على الرقبة
علاج منزلي جيد للصعق هو وضع ضغط دافئ على الرقبة ، والسماح له بالتصرف لبضع دقائق. الحرارة سوف تقلل الألم وتشنج العضلات ، مما يزيد من الدورة الدموية في المنطقة ، مما يسهل الشفاء من صعر. للضغط:
المكونات
- 2 كوب أرز خام
- 1 وسادة صغيرة
طريقة التحضير
ضع حبيبات الأرز داخل الوسادة وربطها ، مما يجعل الحزمة. تأخذ الميكروويف في قوة متوسطة لمدة 3 دقائق على مزج. ثم ضعي هذه المجموعة الفاترة على الرقبة واتركها تعمل لمدة 20 دقيقة على الأقل.
2. تدليك الرقبة
عند إزالة الباقة الدافئة ، ضع مرطبًا خفيفًا بين يديك ، وقم بتدليك المنطقة المؤلمة من الرقبة ، مع الضغط على المنطقة باستخدام أطراف أصابعك. إذا أمكن ، اطلب من الشخص الآخر أن يقوم بتدليك. أيضا يمكن أن تستخدم الكريمات أو حتى مرهم ارنيكا لتسريع الانتعاش. إليك طريقة صنع مرهم عظمي كبير في المنزل.
3. تمدد عضلات الرقبة
أدر الرأس للخلف وللأمام وجلب الذقن إلى كتفك ، ولكن احترم دائما الحد من الألم ، ولكن إذا استمر الصرع لأكثر من 5 أيام ، يمكن أن يكون موعدًا مع أخصائي علاج طبيعي مفيدًا. يحتوي هذا الفيديو على بعض تمارين التمدد التي يمكن الإشارة إليها ، ولكن يجب على المرء دائمًا احترام حد الألم وعدم إجبار الرقبة على عدم تفاقم الألم وعدم الراحة:
4. اتخاذ ارتخاء العضلات
يعتبر إسترخاء العضلات ، مثل Cyclobenzaprine Hydrochloride أو Baclofen ، طريقة جيدة أيضًا لمحاربة آلام الظهر وتشنجات العضلات ، مما يؤدي إلى شفاء التورتكول بسرعة أكبر.
يمكن شراء هذا النوع من الأدوية في الصيدلية دون وصفة طبية ، ولكن من الناحية المثالية يجب استخدامه مع نصيحة أخصائي الصحة مثل الصيدلي لأنه له آثار جانبية وموانع يجب الالتزام بها.
انظر العلاجات الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج صعر.