علاج منزلي جيد لأورام ملتهبة ، والذي غالباً ما يخفف الألم وعدم الراحة ، هو جعل قدم الأقدام عن طريق وضع قدمي "الصلصة" في وعاء بماء دافئ و 2 ملعقة طعام من الملح الخشن أو أملاح إبسوم. يعد تدليك القدمين بزيت اللوز الحلو استراتيجية ممتازة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم واحمرار وتورم القدمين.
بعد القيام بذلك ، البقاء على مسافة 30 دقيقة مع رفع قدميك ، على ذراع الأريكة أو الوسائد هي أيضًا استراتيجية منزلية جيدة لتخفيف أقدامك ، مما يساهم أيضًا في تخفيف الأعراض.
علاجات أخرى
قد يكون من المفيد أيضًا استخدام الجبائر أو الأصابع التي تحاول إعادة وضع العظام المصابة. يمكن شراؤها عبر الإنترنت في الصيدليات أو الصيدليات. قد يتم تحديد مرهم مضاد للالتهاب مثل Cataflan أو Voltaren ، في الأيام التي تحتاج فيها إلى ارتداء حذاء عالي ، ولكن إذا كان الورم كبيرًا للغاية ويزعجك كثيرًا ، كحل أخير ، يمكنك إجراء عملية جراحية. خصوصا عندما يكون الشخص يعاني من آلام القدم اليومية أو لديه بعض المضاعفات الأخرى ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، على سبيل المثال.
عادة ما تتم الجراحة بتخدير موضعي وفيها يقوم جراح العظام بإعادة تشكيل الأصابع الأقرب إلى موقعه الأصلي ، مما يؤدي إلى كشط العظم الذي انحرف أفقياً. بعد الجراحة ، يجب تجنب وضع وزن الجسم على القدم بشكل تقريبًا ، مع العودة تدريجيًا إلى أنشطتك اليومية. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا جدًا في مرحلة التعافي هذه.
إليك كيفية القيام بتدليك قدم لا يصدق مع الرخام في هذا الفيديو:
ما هو Joanete:
الورم (Hallux Valgo) هو تحويل للأصابع إلى داخل القدم ، محاذاة العظام والمفاصل. الاصبع الأكثر تضررا هو إصبع القدم الكبير ، ولكن في بعض الناس يتم تشكيل الورم في الاصبع الصغير الخنصر.
ترتبط أعراض الورم بانحراف إصبع القدم الكبير أو إصبع القدم الصغير ، وقد تشمل:
- التغيير في شكل القدم ، مع تشكيل بروز على جانب القدم ؛
- انحراف الإصبع المتأثر عن الآخرين ؛
- جفاف الجلد والاحمرار على الاصبع المصاب.
- ألم في الإصبع عند المشي.
- تورم المفصل المتأثر.
عادة ما يمكن تخفيف الألم الناجم عن الورم عن طريق استخدام النعال العظمي ، وفواصل الأصابع ، واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات أو تدليك القدمين. إليك كيفية الاعتناء بالورم وتخفيف الأعراض.
ما يمكن أن يسبب ورم في الثدي
يتشكل الورم بشكل رئيسي في النساء في العشرينات والأربعينات بسبب استخدام الكعب العالي لفترة طويلة لأنه يحول اصبع القدم الكبير إلى الداخل نحو أصابع القدم الأخرى ، وبالتالي يصبح أكثر بروزًا.
عادة ما يحدث هذا التغيير في القدمين في كثير من الأحيان في الأشخاص في نفس العائلة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للورم أن يتجنبوا ارتداء الأحذية الضيقة أو الكعب العالي اليومي.
الناس الذين لديهم مشاكل صحية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس ، هم أكثر عرضة لتطورهم ، لذلك يحتاجون إلى رعاية إضافية.
كيفية منعه من تشكيل مرة أخرى
أفضل طريقة لمحاولة تجنب الإصابة بالورم هي ارتداء أحذية مريحة تسمح للأصابع بالتحرك بحرية. كما يمكن للأحذية ذات الكعب العالي أن تزيد الضغط على الأصابع ، مما يسهل ظهور الورم ، لذلك لا يُنصح بارتداء حذاء أو صنادل ذات الكعب العالي الذي يزيد عن 5 سم.
شاهد الفيديو التالي وشاهد التمارين التي يمكنك القيام بها لمنع الورم:
