الأطعمة التي تساعد في مكافحة الاكتئاب - النظام الغذائي والتغذية

7 الأطعمة التي تساعدك على الخروج من الاكتئاب بشكل أسرع



اختيار المحرر
Accuvit - مكملات الفيتامينات
Accuvit - مكملات الفيتامينات
الأطعمة مثل السبانخ والموز والطماطم والجوز هي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الخروج من الاكتئاب لأنها ستكمل العلاج الذي يساعد على رفع مستويات الدم من السيروتونين ، وهو هرمون دماغي مسؤول عن السعادة والرفاهية ، المتعة والاستقرار العاطفي. في الأشخاص الذين يعانون من مستويات الاكتئاب من هذا الهرمون وعادة ما تكون منخفضة للغاية ، كونها ضرورية لعلاج الاكتئاب تساعد الجسم على زيادة إنتاج هذا الهرمون. انظر الأعراض الرئيسية للاكتئاب في كيفية