ينشأ التهاب الأذن عند وجود التهاب في المتاهات ، وهي عبارة عن بنى داخل الأذن وتؤثر على التوازن الناتج عن العمليات العاطفية للإجهاد المفرط أو القلق ، على سبيل المثال. وهكذا ، فإن هذا النوع من التهاب التيه يتكرر أكثر في الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو الذين يعانون من اضطراب القلق ، على سبيل المثال.
في أغلب الأحيان ، ترافق الأزمة العاطفية المتفاقمة شعور بالضغط والرنين في الأذن ، وانخفاض التوازن ، والدوخة والصداع المتكرر ، والذي يزداد سوءًا في حالات الإجهاد الحاد أو أثناء التحركات المفاجئة للرأس.
خلال الأزمة ، من المستحسن أن نهدأ للتخفيف من الأعراض ، ولكن من المهم للغاية ، بالإضافة إلى الأزمة ، القيام ببعض الوقت من المتابعة النفسية ، لتجنب تكرارها ، خاصة عندما تكون متكررة للغاية.
تحقق من 7 خطوات للقيام كل يوم وتقليل القلق والتوتر.
الأعراض الرئيسية
تتشابه أعراض أزمة التهاب الشريان العاطفي مع أعراض التهاب متلاشي شائع ، وبالتالي تشمل:
- الغثيان والدوخة.
- طنين ثابت في الأذن.
- صعوبة في السمع
- انسداد في الاذن
- الخلل.
عادة ما تنشأ هذه الأعراض كنتيجة لعوامل مثل فقدان أحد الأحباء ، صدمات الطفولة ، متلازمة الهلع ، فقدان الوظيفة والإجهاد المفرط ، الضغط والتكاليف في العمل أو الدراسات.
خذ اختبارنا عبر الإنترنت لمعرفة مخاطر حدوث أزمة في المتاهة.
كيف يتم العلاج؟
يجب أن يتم علاج التهاب المثانة العاطفي عن طريق العلاج النفسي للمتابعة ، والذي يتم خلاله فحص السبب الرئيسي للمشكلة.
بشكل عام ، يمكن إجراء العلاج دون استخدام الدواء ، والعمل فقط مع المريض لتقوية الجانب العاطفي ، وزيادة تقديره لذاته وتعليم التقنيات للتعامل مع القلق والتوتر. ومع ذلك ، في حالات الاكتئاب قد يكون من الضروري استخدام الأدوية للمساعدة في مكافحة هذا المرض.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم ، وتجنب شرب الكحول ، والأطعمة الغنية بالحلويات والدهون والإقلاع عن التدخين. انظر المزيد من النصائح حول النظام الغذائي هنا.
خيارات محلية الصنع للتخفيف من التهاب المثانة
بعض النصائح لمكافحة الأزمات والتخفيف من التوتر والقلق التي تسبب التهاب المثانة هي:
- تجنب الأماكن الصاخبة والمزدحمة ، مثل الحفلات الموسيقية وملاعب كرة القدم ؛
- تناول الطعام في جو هادئ وسلمي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام ، لأنه يزيد من إنتاج الهرمونات التي تعطي الإحساس بالمتعة والرفاهية ؛
- زيادة استهلاك الأوميغا 3 ، الموجود في الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات وبذور الكتان ؛
- خذ العصائر اليومية وأنواع الشاي المهدئة ، مثل تلك المصنوعة من البابونج والفاكهة العاطفة والتفاح.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرء أيضًا أن يستثمر في جلسات تدليك الاسترخاء من مرة إلى مرتين في الأسبوع وفي العلاج باستخدام الوخز بالإبر ، مما يساعد على استعادة توازن الجسم والتحكم في العواطف.
انظر وصفات للعلاجات المنزلية لمحاربة القلق.
