للمشي مع قصب السكر بشكل صحيح يجب وضعه على الجانب الآخر من الساق المصابة ، لأنه عندما يضع العصا على نفس الجانب من الساق المصابة ، فإن الفرد يضع وزن الجسم على رأس العصا ، وهو غير صحيح.
يُعد العصا دعمًا إضافيًا ، مما يحسِّن التوازن لتجنب سقوطه ، ولكن من المهم استخدامه بشكل صحيح حتى لا يسبب ألمًا في الرسغ أو الكتف.
الرعاية الأساسية لاستخدام العصا بشكل صحيح هي:
- تعديل ارتفاع قصب السكر: يجب أن يكون الجزء العلوي من العصا عند نفس ارتفاع معصم المريض ، عندما يتمدد ذراعه.
- استخدم الحبل بنجي حول المعصم بحيث لا تسقط عصا المشي على الأرض إذا كنت بحاجة إلى استخدام كلتا اليدين ؛
- ضع العصا بجانب الجسد حتى لا تتعثر فوقه ؛
- لا تمشي على الأرض المبللة وتجنب السجاد.
- كن حذرا عند دخول المصعد واستخدام الدرج لتجنب السقوط. إن الهدوء والتوازن ضروريان في هذا الوقت ، ولكن إذا وقعت ، يجب عليك طلب المساعدة في النهوض والانتقال ، ولكن في حالة الألم ، من المهم استشارة طبيب العظام. وإليك كيفية تخفيف ألم السقوط في: 5 نصائح لتخفيف آلام الركبة.
من يجب أن يستخدم العصا
ينصح باستخدام العصا لجميع الذين يحتاجون إلى مزيد من التوازن للوقوف أو المشي.
اختبار جيد لمعرفة ما إذا كان الفرد يحتاج إلى استخدام عصا المشي هو التحقق من طول مدة المشي 10 أمتار. المثالي هو المشي 10 أمتار في 10 ثانية أو أقل. إذا كان المريض يحتاج إلى مزيد من الوقت ، فمن المستحسن استخدام العصا لإعطاء مزيد من التوازن.
أفضل عصي المشي هي تلك ذات الأطراف المطاطية التي تسمح بتعديل الارتفاع. عادةً يكون لقصب الألمنيوم "ثقوب صغيرة" لضبط الارتفاع ، ولكن يمكن قطع العصي الخشبية إلى الحجم.
انظر أيضا:
- كيفية منع السقوط في كبار السن
- تمارين تمتد لكبار السن
