خلال فترة الحمل من التوائم ، يجب على المرأة الحامل بعض الرعاية ، على غرار حمل الطفل فقط ، مثل الحصول على نظام غذائي متوازن ، للقيام بتمارين بدنية كافية وشرب كمية كافية من السوائل. ومع ذلك ، يجب تعزيز هذه الرعاية لأن المرأة الحامل تحمل طفلين ، وخطر مضاعفات مثل مقدمات الارتعاج أو الولادة المبكرة ، على سبيل المثال ، أعلى.
لهذا السبب ، في حالة الحمل من التوائم ، من المهم جدا الحصول على مزيد من التعيينات السابقة للولادة وإجراء المزيد من الفحوصات حتى يتمكن أخصائي التوليد من متابعة نمو وتطور الأطفال ، ومراقبة صحتهم ، وتحديد المشاكل المبكرة ، وإقامة العلاج إذا لزم الأمر. .
رعاية الطعام
خلال حمل التوائم ، يجب أن يكون الحد الأقصى لوزن المرأة الحامل 20 كيلوجرام وأن تضع نظام غذائي صحي يشمل:
- زيادة كمية الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة للمساعدة على تجنب الإمساك والحصول على كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن ؛
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الدجاج المطبوخ أو كبد الديك الرومي ، وخميرة البيرة ، والفاصوليا والعدس ، كما يمنع حمض الفوليك من تطوير أمراض خطيرة في الجنين مثل السنسنة المشقوقة ، على سبيل المثال ؛
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والسردين وبذور الشيا وبذور الكتان والمكسرات ، على سبيل المثال ، لأنها تساعد في نمو دماغ الطفل.
- قم بإعداد وجبات خفيفة صحية تتكون من فواكه طازجة أو زبادي قليل الدسم أو ساندوتشات مع جبنة بيضاء أو لحم خنزير قليل الدهن ، وتجنب الأطعمة مثل الكعك والرقائق والصودا.
- زيادة استهلاك المصادر الغذائية من الحديد مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والخضار الورقية الخضراء والفاصوليا لأن خطر الإصابة بفقر الدم أكبر.
هذا لا يعني أن التوائم الحوامل يجب أن يأكلوا أكثر أو يكسبون ضعف ما إذا كان لديهم طفل واحد فقط. الشيء المهم هو أن تأكل بشكل صحي ، لضمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحتك والطفل.
تعلم المزيد في: الحمل النظام الغذائي وكم الجنيه يمكنني الحصول على الدهون أثناء الحمل؟
رعاية النشاط البدني
في حالة الحمل من التوائم ، كما هو الحال في حمل طفل واحد فقط ، ينصح بالتمرينات البدنية التي يسترشد بها طبيب التوليد ومعلم جسدي مثل المشي ، والسباحة ، واليوغا ، والبيلاتيس أو التمارين الرياضية المائية حيث أن له العديد من الفوائد مثل التحكم في الوزن ، لتسهيل العمل والمساعدة في الشفاء ، وكذلك تعزيز صحة الأم والطفل.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يشير طبيب التوليد إلى الحد من النشاط البدني أو حظره ، وفقا للحالة الصحية للمرأة الحامل والأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا الإشارة إلى الراحة لتشجيع نمو الجنين والحد من خطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة.
لمعرفة المزيد ، راجع: النشاط البدني للحمل
رعاية أخرى أثناء حمل التوائم
النساء الحوامل من التوائم معرضات لخطر الإصابة بتسمم الحمل ، والتي تتميز بارتفاع ضغط الدم ، وجود البروتين في البول وتورم الجسم ، والولادة المبكرة ، لذلك بعض الاحتياطات التي قد تمنع حدوث هذه المضاعفات تشمل:
- قياس ضغط الدم بانتظام ، وجعل نظام غذائي منخفض الملح ، وشرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميا ، والوفاء بالبقية التي أشار إليها طبيب التوليد ؛
- خذ الأدوية الموصوفة من قبل طبيب الولادة لخفض الضغط ؛
- كن واعياً وتعرف كيف تتعرف على أعراض مقدمات الارتعاج مثل ضغط الدم الذي يساوي أو يزيد عن 140 × 90 مم زئبق وزيادة الوزن المفاجئ. اعرف المزيد على: أعراض مقدمات الارتعاج.
- كن واعياً وكن قادراً على التعرف على علامات الولادة المبكرة مثل تقلصات الرحم مع فترات أقل من 10 دقائق وتصريف الجيلاتين ، والتي تحدث بين 20 و 37 أسبوعاً من الحمل. اقرأ المزيد في: علامات الولادة المبكرة.
لتجنب الولادة المبكرة ، قد يصف طبيب التوليد أيضا استخدام العلاجات التي تحتوي على الأكسيتوسين أو الكورتيكوريد من 28 أسبوعا من الحمل ، وفقا لصحة المرأة الحامل والأطفال.
عندما يولدون وكيف هو ولادة التوائم
تولد التوائم عادة حوالي 36 أسبوعا من الحمل ، وعادة ما يولد ثلاثة توائم في 34 أسبوعا ، وربعين في 31 أسبوعا. اﻟﻮﻻدة اﻷﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋﺎً ﻫﻲ اﻟﻮﻻدة اﻟﺘﻲ ﺗﺠﻤﻌﻬﺎ اﻟﻤﺮأة واﻷﻃﺒﺎء ، وﻟﻴﺲ ﻫﻨﺎك أي إﻛﺮاب ﻟﻠﻮﻻدة اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ أو اﻟﻘﺴﺮى.
في ولادة أنسنة ، من الممكن أن يكون التوائم عن طريق المهبل ، حتى إذا لم يتم تركيب أحد الأطفال ، ولكن في بعض الأحيان يتم تحديد الولادة القيصرية لأسباب تتعلق بالسلامة ، للحفاظ على حياة الأم والأطفال ، وبالتالي الأكثر تنظيماً هو التحدث مع الطبيب حول هذا الموضوع ، وتوصل معًا إلى استنتاج.
