عند سن اليأس ، يخضع الجلد للتغيرات ويميل إلى أن يصبح أقل رطوبة وأكثر رطوبة ، مع ميل أكبر إلى التجاعيد بسبب انخفاض حوالي 30 ٪ في الكولاجين الناجم عن انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في المبيض للمرأة. وهكذا في هذه المرحلة ، فإن الرعاية اليومية مهمة للغاية بالنسبة للمرأة للحفاظ على شركة نظيفة ورطبة.
بعض الرعاية الهامة هي زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالكولاجين مثل هلام الهلام والاسكواش ، والاستثمار في الكريمات المرطبة مع الكولاجين والإيلاستين وفيتامين C وأيضا في المكملات الغذائية مثل الكولاجين. الكولاجين مهم لأنه يعطي الدعم للبشرة ، ويقلل الترهل وخطوط التعبير والتجاعيد. هنا كيف تأخذ الكولاجين بالماء.
الرعاية اليومية مع الجلد الناضج
لعلاج جلد انقطاع الطمث ، يمكن للمرأة اتباع بعض النصائح ، مثل:
- ضع كريم الترطيب ، مثل Avéne أو Roc أو La Roche ، بعد الاستحمام بينما لا يزال الجلد رطباً. انظر قناع محلية الصنع لتجديد شباب الجلد.
- استخدم واقٍ من الشمس بعمر لا يقل عن 15 ، مثل Roc أو Avéne أو La Roche ، لحماية البشرة من أشعة الشمس.
- قم بتمرير محلول منشط ، مثل RoC ، Vichy أو Eucerin ، على الجلد صباحاً ومساءًا ، حيث تقوم بإزالة الدهون الزائدة وتوازن الأس الهيدروجيني ؛
- قم بتقشير الجلد مرتين شهريا مع زيت اللوز الحلو والسكر لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A أو C أو E مثل البرتقال والبندق أو التوت الأحمر لأنها تساعد على الحفاظ على صحة الجلد. انظر اغذية للبشرة الكمال.
- شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا.
بالإضافة إلى هذه الرعاية ، يمكن للمرأة أيضًا البحث عن طبيب الأمراض الجلدية الذي قد يشير إلى علاجات أخرى أكثر قوة مثل حقن البوتوكس ، وحمض الهيالورونيك ، والتقشير الكيميائي ، ومعالجة الضوء النبضي ، وجلد الجلد ، أو حتى الجراحة التجميلية لتقليل آثار العمر على الجلد. .
تحقق من نصائح الفيديو التالية من التغذية تاتيانا Zanin للحفاظ على صحة الجلد:
