3 خطوات للحفاظ على سن اليأس جيد - إنقطاع الطمث

3 خطوات للحفاظ على صالح في سن اليأس



اختيار المحرر
ميسيجينا مانع الحمل
ميسيجينا مانع الحمل
للحفاظ على اللياقة البدنية في سن اليأس ، من المهم تقليل السعرات الحرارية وممارسة بعض أنواع التمارين بانتظام. في هذه المرحلة ، تتسبب التغيرات الهرمونية في تراكم الدهون في البطن بشكل أكبر وبالتالي من الضروري القيام بتمرين قادر على زيادة معدل ضربات القلب. بعض النصائح للحفاظ على لياقتك البدنية في سن اليأس هي: 1. تمارين الممارسة ابدأ في القيام ببعض التمارين مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات أو حضور الدروس في صالة الألعاب الرياضية أو الرقص على الأقل 3 مرات في