تمارين تمتد لتخفيف آلام العمود الفقري - الممارسة العامة

تمارين تمتد لتخفيف آلام العمود الفقري



اختيار المحرر
ما هو اختبار استراديول وما هو؟
ما هو اختبار استراديول وما هو؟
تعمل تمارين العمود الفقري على تخفيف آلام الظهر بسبب الوضع السيئ ، على سبيل المثال ، زيادة المرونة ، تحسين الدورة الدموية ، تقليل إجهاد المفاصل ، تحسين الوضع وتعزيز الرفاهية. يجب أن يتم التمدد الشوكي تدريجيًا وقد يتسبب في إزعاج خفيف ، ولكن إذا تسبب في ألم حاد ، يعرف باسم rachialgia ، والذي يمنع التمدد ، يجب إيقاف