Konjac هو نبات طبي من اليابان وإندونيسيا ، التي تستخدم على نطاق واسع جذور كعلاج المنزلي لفقدان الوزن ، ومع ذلك ، يمكن أن تستخدم أيضا لعلاج مشاكل مثل ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم أو الإمساك.
تحدث هذه الاستخدامات بسبب وجود الألياف الموجودة في جذورها ، وهي glucomannan ، وهو نوع من الألياف غير القابلة للهضم التي لديها القدرة على امتصاص ما يصل إلى 100 ضعف حجمها في الماء ، مما يشكل كتلة جيلاتينية تملأ المعدة. بهذه الطريقة ، من الممكن تقليل الشعور بالمعدة الفارغة وزيادة الإحساس بالشبع ، مما يقلل من الشهية.
بالإضافة إلى ذلك ، لأنه من الألياف ، فإن Konjac glucomannan قادر بشكل طبيعي على التخلص من مستويات عالية من الكوليسترول ، بالإضافة إلى تسهيل عمل الأمعاء ، وتجنب الإمساك.
السعر ومكان الشراء
عادة ما يمكن العثور على Konjac في متاجر المنتجات الطبيعية أو التلاعب بالصيدليات على شكل كبسولات ، بمتوسط سعر 30 ريالاً في علبة تحتوي على 60 كبسولة.
ومع ذلك ، فمن الممكن أيضا العثور على جذر konjac في شكل miojo ، والمعروفة باسم miracle miojo ، والتي يمكن أن تحل محل استخدام المعكرونة في المطبخ. بهذه الطريقة ، يمكن أن يتراوح سعره بين 40 و 300 ريال.
كيف تستعمل
الطريقة الأكثر استخدامًا لاستهلاك Konjac هي في شكل كبسولات وفي هذه الحالات يوصى بها:
- خذ كبسولتين مع كوب من الماء قبل 30 دقيقة من الإفطار والغداء والعشاء لمدة شهر واحد على الأقل.
يجب ملاحظة فترة 2 ساعة بين أخذ كبسولات Konjac والمنتجات الطبية الأخرى ، لأن هذا قد يعوق الامتصاص.
بالفعل لاستخدام konjac في شكل miojo ، يجب على المرء أن يضيف ذلك في وصفات طبيعية ، ليحل محل المعكرونة مع konjac للحد من عدد من الكربوهيدرات. في أي حال ، لضمان فقدان الوزن ينصح بتناول نظام غذائي متوازن وينتشر على الدهون والكربوهيدرات ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
اطلع على نصائحنا البسيطة لفقدان الوزن بدون تضحية كبيرة.
الآثار الجانبية Konjac
الآثار الجانبية لل Konjac نادرة ، ولكن قد يحدث الغاز والإسهال وآلام في البطن وانسداد الجهاز الهضمي ، وخاصة إذا تم استهلاك كميات كبيرة من المياه بعد تناول Konjac.
من لا ينبغي استخدامه
ليس لدى Konjac موانع ، ولكن مرضى السكري يجب أن يستخدموا هذا الملحق فقط مع تصريح الطبيب ، حيث قد تكون هناك حالات حادة من نقص سكر الدم.
