كيف تفقد البطن أثناء انقطاع الطمث - إنقطاع الطمث

كيف تفقد البطن في سن اليأس



اختيار المحرر
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
لفقدان البطن أثناء انقطاع الطمث ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وتحافظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنه في هذه المرحلة تحدث تغيرات في شكل الجسم ومن الأسهل تراكم الدهون في منطقة البطن. لكن التغيير الهرموني فقط في هذه المرحلة من الحياة لا يبرر اكتساب الوزن. لذلك ، يجب على النساء خلال انقطاع الطمث أن يضمنن إنفاق سعرات حرارية أعلى ، مع أنشطة جسدية أك