لتخفيض مستويات الدهون الثلاثية في الحمل ، يجب عليك القيام بنشاطات بدنية واتباع نظام غذائي سليم وفقًا لتوجيه أحد خبراء التغذية. موانع استخدام الأدوية للحد من تركيز الدهون الثلاثية أثناء الحمل لأنها قد تتداخل مع تطور الطفل.
خلال فترة الحمل من الطبيعي أن يزيد تركيز الدهون الثلاثية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة. ومع ذلك ، حتى إذا كان من الطبيعي ، فمن المهم أن تكون على دراية بمستوياتك ، حيث أن التركيزات المرتفعة قد تشكل مخاطر على الأم والطفل.
كيفية خفض Triglyceride في الحمل
بعض الخطوات البسيطة والمهمة لخفض الدهون الثلاثية هي:
- قلل من الدهون في الطعام مثل زيت الزيتون أو الزبدة أو الجبن أو اللحم الدهني.
- القضاء على المشروبات الكحولية.
- قلل من الحلوى ، مثل الكعك والهلام والحليب المكثف أو البسكويت المحشو.
- أكل السمك مثل سمك السلمون أو النازلي على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
- تناول الفواكه والخضروات 5 مرات في اليوم.
- شرب 1.5 إلى 2 لترا من الماء يوميا.
- لممارسة النشاط البدني كل يوم ، مثل المشي ، ويفضل مع مرافقة مهنية.
تساعد هذه المواقف على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يحافظ على صحة الأم والطفل. على الرغم من أن النظام الغذائي يبدو مقيدًا ، إلا أنه من الممكن الحصول على التغذية الكافية لخفض مستويات الدهون الثلاثية وتوفير كمية العناصر الغذائية اللازمة لتطور الجنين. تعلم كيف يتم إجراء نظام غذائي للدهون الثلاثية.
هو بطلان استخدام أدوية خفض الكولسترول في الحمل بسبب الآثار المحتملة المتعلقة بتنمية الطفل.
مخاطر ارتفاع ثلاثي الجليسريد
على الرغم من أنه من الطبيعي زيادة مستويات الدهون الثلاثية وإجمالي الكولسترول أثناء الحمل ، فمن المهم أن يكون هناك تحكم. فعندما تكون المستويات مرتفعة للغاية ، قد لا يكون هناك تراكم للدهون في أوعية الأم فحسب ، بل قد يكون أيضًا الطفل الذي يمكن أن يتسبب في ولادتها بمشاكل في القلب ، على سبيل المثال.
المخاطر الأخرى لارتفاع الدهون الثلاثية في الحمل هي:
- تصلب الشرايين.
- التهاب البنكرياس.
- التنكس الدهني الكبدي.
- السكتة الدماغية (السكتة الدماغية) ؛
- نقص التروية الدماغية.
عادة ، يمكن تخفيض كل هذه المخاطر عندما يكون معدل الدهون الثلاثية في الدم منخفض أو في حدود مثالية. معرفة المزيد عن الدهون الثلاثية العالية.
شاهد فيديو أخصائي التغذية لدينا وتعرف على المزيد حول كيفية تقليل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
