يمكن أن يحدث الإحساس بوخز في الساقين والقدمين ببساطة عن طريق وضع الجسم في غير موضعه أو قد يكون علامة على أمراض مثل القرص المنفتق أو مرض السكري أو التصلب المتعدد أو بسبب كسر في الأطراف أو لدغة حيوانية. .
قد تنشأ هذه الأعراض وحدها أو مصحوبة بأعراض أخرى ، وقد تكون هناك حاجة لعلاج محدد للمرض.
1. ضعف وضع الجسم
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تسبب وخزًا في الساقين والقدمين هو الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة ، مثل الجلوس على الساق ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وضغط العصب في مكانه.
أشياء للقيام بها
من الناحية المثالية ، يجب عليك تغيير موضعك بشكل متكرر وتمتد على الأقل مرة واحدة في اليوم لتحفيز الدورة الدموية في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للمرء أن يذهب لرحلات طويلة ، أو الأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ، يجب أن يأخذ بعض التوقف للسير قليلاً.
شاهد الفيديو التالي وشاهد ما يجب فعله لمنع الوخز في الساقين والقدمين:
2. القرص الفتق
يتكون انفتاق القرص من بروز في القرص الفقري الذي يسبب أعراض مثل ألم الظهر وخدر في العمود الفقري ، والتي يمكن أن تشع إلى الساقين وأصابع القدم وتسبب وخز.
أشياء للقيام بها
يتكون العلاج من إعطاء المسكنات أو مرخيات العضلات أو مضادات الالتهابات لتخفيف الألم والالتهاب والعلاج الطبيعي وفي الحالات الأكثر شدة قد يلجأ إلى الجراحة. انظر المزيد عن العلاج.
اعتلال الأعصاب المحيطية
يتميز اعتلال الأعصاب المحيطي بالتغيرات في أعصاب الجسم ، مما يجعل الشخص يشعر بالكثير من الألم ، أو الوخز ، أو نقص في القوة أو عدم وجود حساسية في بعض مناطق محددة من الجسم.
أشياء للقيام بها
يتم العلاج وفقا لاحتياجات كل شخص والمرض الذي يسبب الاعتلال العصبي ، ويتكون من تخفيف الألم مع التخدير والعلاج الطبيعي ، وهو خيار كبير لإعادة تأهيل المناطق المتضررة.
4. نوبات الذعر والقلق والاجهاد
يمكن أن يسبب الإجهاد الشديد والقلق أعراض مثل وخز في اليدين والذراعين واللسان والساقين وقد تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعرق البارد وخفقان القلب وألم في الصدر أو البطن.
أشياء للقيام بها
في هذه الحالات يجب أن يحاول المرء الحفاظ على الهدوء وتنظيم التنفس من أجل تحسين الدورة الدموية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يجب استشارة الطبيب لأن العلاج قد يكون ضروريًا. انظر طرق أخرى لتهدئة العقل.
5. التصلب المتعدد
التصلب المتعدد هو مرض مزمن يتميز بالالتهاب ، حيث يتم تدمير طبقات المايلين التي تغطي وعزل أو الخلايا العصبية ، مما يضر بنقل الرسائل التي تتحكم في حركات الكائن مثل الكلام أو المشي ، مما يؤدي إلى الإعاقة. بالإضافة إلى التسبب في الإحساس بالوخز في الأطراف ، يمكن لهذا المرض أيضًا إظهار حركات لا إرادية في العضلات وصعوبة المشي.
أشياء للقيام بها
التصلب المتعدد ليس له علاج ويجب أن يتم العلاج لمدى الحياة ، والذي يتألف من تعاطي المخدرات لتقليل تطور المرض ، مثل الإنترفيرون ، فنغوليمود ، ناتاليزوماب وغلاتيرامير أسيتات ، الكورتيكوستيرويدات لتقليل الشدة والوقت والأدوية للسيطرة على الأعراض ، مثل المسكنات ، مرخيات العضلات أو مضادات الاكتئاب. رؤية المزيد عن العلاج لمرض التصلب المتعدد.
6. بريبيري
البريبي هو مرض ناجم عن نقص فيتامين ب 1 الذي يمكن أن يسبب أعراض مثل تقلصات العضلات ، ضعف الرؤية ، الارتباك والوخز في اليدين والقدمين. معرفة المزيد عن هذا المرض.
أشياء للقيام بها
علاج هذا المرض يتكون من تناول مكملات فيتامين ب 1 ، والقضاء على استهلاك الكحول وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية في هذا الفيتامين ، مثل رقائق الشوفان ، وبذور عباد الشمس أو الأرز ، على سبيل المثال.
7. الكسور
أثناء علاج الكسر ، حيث أن الطرف يجمد طويلاً وحيث أنه مضغوط قليلاً بسبب وضع الثلج ، فقد يشعر بالوخز في ذلك المكان. الوخز في الساق هو أكثر تكررا عندما يحدث الكسر في الورك.
أشياء للقيام بها
الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعد في تقليل الإحساس بالوخز هو إبقاء الطرف مرفوعًا قليلاً بالنسبة للجسم كلما أمكن ، ومع ذلك ، إذا شعرت بالكثير من الإزعاج ، عليك الذهاب إلى الطبيب.
الراحة مع رفع الطرف
8. مرض السكري
يمكن أن يسبب مرض السكري ضعف الدورة الدموية ، خاصة في أطراف الجسم مثل اليدين والقدمين ، ويمكن أن يكون الوخز علامة على بداية ظهور الجروح أو القرح في القدمين أو اليدين.
ما يجب القيام به:
في هذه الحالات ، من المهم جدًا مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر ، كن حذراً بشأن تناول الطعام والمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
9. متلازمة غيلان-باريه
متلازمة غيلان-باريه هي اضطراب عصبي خطير يتميز بالتهاب في الأعصاب وضعف العضلات ، مما قد يؤدي إلى الوفاة. في معظم الحالات ، يتم تشخيصه بعد الإصابة بفيروس ، مثل حمى الضنك أو زيكا ، على سبيل المثال. واحدة من أكثر الأعراض شيوعا هي وخز وفقدان حساسية الساقين والذراعين. انظر المزيد عن هذا المرض.
أشياء للقيام بها
عادة ما يتم العلاج في المستشفى ، مع طريقة تتكون من ترشيح الدم ، من أجل إزالة الأجسام المضادة التي تهاجم الجهاز العصبي ، أو حقن الأجسام المضادة التي تعمل ضد تلك الأجسام المضادة التي تهاجم الأعصاب ، والحد من التهاب. انظر المزيد عن العلاج.
10. لدغة من الحيوانات
يمكن لدغة بعض الحيوانات مثل النحل أو الثعابين أو العناكب أن تسبب وخزًا في المكان ، وقد تصاحبها أعراض أخرى مثل التورم أو الحمى أو الحروق ، على سبيل المثال.
أشياء للقيام بها
أول شيء يجب فعله هو محاولة تحديد الحيوان الذي تسبب في الإصابة ، وغسل المكان بشكل جيد والذهاب إلى غرفة الطوارئ في أقرب وقت ممكن.
11. تصلب الشرايين
يتميز تصلب الشرايين بتراكم لويحات الدهون داخل الشرايين ، والتي تحدث مع مرور الوقت ، والتي يمكن أن تعوق تدفق الدم وتسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. وتنشأ معظم الأعراض فقط عند انسداد الوعاء ، ويمكن أن يكون ألمًا في الصدر ، وصعوبات في التنفس ، وألمًا في الساق ، وإرهاقًا ووخزًا ، وضعفًا عضليًا في الموقع الذي يعاني من ضعف الدورة الدموية. معرفة المزيد عن تصلب الشرايين.
أشياء للقيام بها
وستتكون اللويحة المصابة بتصلب الشرايين بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول ، والشيخوخة المتقدمة ، والسمنة ، وبالتالي فإن تحسين التغذية ، واستهلاك الدهون المشبعة أقل والسكر وممارسة التمارين البدنية بانتظام ، يمكن أن يساعد في منع تكون الترسبات. من المهم أيضًا الذهاب إلى الطبيب فور ظهور الأعراض الأولى.
