هذه النصائح الثلاثة لمعالجة الأمعاء المحتبسة هي حل طبيعي وبسيط وفعال للغاية ، يتضمن فقط تناول الشاي والعصير ومساج البطن ، يوزع استخدام المسهلات التي يمكن أن تبتلع الأمعاء وتغير النباتات المعوية الطبيعية ويمكن أن تسبب النواقص فوائد غذائية.
مع هذه التقنيات الطبيعية يمكن تحفيز حركة الأمعاء وتحسين تماسك البراز ، وتسهيل خروجهم.
1. خذ الشاي الدافئ عند الاستيقاظ
وينبغي أن يكون الشاي على نحو سلس ، مثل البابونج أو اللافندر ، وليس مع تأثير ملين ، مثل القشرة المقدسة. إن تأثير التحفيز المعوي في هذه الحالة يتم عن طريق درجة حرارة الشاي وانتظام التحفيز ، لذا من المهم تكرار نفس "الطقس" اليومي.
انظر أي الشاي لها تأثير ملين.
2. تدليك البطن
مع إغلاق اليد ، يجب عليك استخدام "عقدة" من الأصابع لتدليك المنطقة البطن ، والضغط بشكل معتدل على عضلات المنطقة.
يجب أن يبدأ التدليك بوضع اليد المغلقة تحت الأضلاع على الجانب الأيمن واتجاه اتجاه التدليك ، كما هو موضح في الأسهم في الصورة أدناه:
من المهم احترام أماكن البداية والنهاية ، لأن الهدف هو تدليك الجزء الأخير من الأمعاء. يجب إجراء هذا التدليك لمدة 5 دقائق على الأقل ويمكن أن يتم الاستلقاء أو الجلوس.
3. خذ عصير البرتقال والبابايا
آخر ممتاز كل خيار طبيعي لتحفيز أداء الأمعاء يتكون من أخذ عصير مع 2 البرتقال و 1/2 البابايا البابايا الصغيرة. المثالي هو أن يكون لديك وقت محدد لتناول هذا العصير ، على سبيل المثال ، في الساعة 10:00 مساءً. فيما يلي بعض خيارات العصير الأخرى للإمساك.
بالإضافة إلى هذه النصائح ، فإن الموقف الذي يجلس عليه الشخص في وقت الإخلاء يمكن أيضًا أن يجعل من الصعب تمرير البراز. شاهد الوضع المناسب في هذا الفيديو:
كيفية تخفيف الأمعاء اشتعلت في الحمل
يمكن استخدام هذه التقنيات لأولئك الذين يعانون من الأمعاء المحاصرة في الحمل لأنها تتخلص من استخدام الأدوية ، باستثناء تدليك البطن ، والتي يمكن استبدالها بالمشي أو التمارين الرياضية المائية ، وينبغي تكرارها في البداية لمدة 3 أيام متتالية في أوقات مماثلة ، ثم 3 مرات في الأسبوع ، بحيث تنظم الأمعاء المحاصرة أو البطيئة حركاتها.
كيف لتخفيف الامعاء اشتعلت في الطفل
يتم تحديد الأمعاء المحاصرة في الطفل عندما يكون البراز جافًا وجافًا ، عندما لا يخرج الطفل بسهولة أو عندما يستغرق أكثر من 3 أيام للإخلاء. في هذه الحالات ، ينبغي علاجها بموجب نصيحة طبيب الأطفال ، على الرغم من أنه يمكن استخدام الشاي ومساج البطن في البداية.
قد لا يتمكن الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة من تناول جميع أنواع التوت أو الفواكه النيئة. ومع ذلك ، يمكن استخدام تقنية التدليك والشاي الدافئ.
بالإضافة إلى 3 نصائح محلية الصنع لمعالجة الأمعاء المحتبسة ، من المهم أن نضع في اعتبارنا دائمًا ما يلي:
- حتى لو كنت على نظام غذائي ، تأكد من تناول الطعام واحترام الجدول الخاص بك حتى إذا كان لديك أقل من الطعام. هذا مهم للغاية للحفاظ على منعكس القناة الهضمية والتنبيه.
- يساعد شرب الماء خلال النهار ، خارج أوقات الوجبات ، على جعل الكعكة البراز أكثر قابلية للتكيّف وهذا أمر ضروري لأي شخص لديه الأمعاء أو البواسير.
- تناول 4 فواكه على الأقل يومياً ويفضل التقشير مثل التفاح أو الكمثري أو الخوخ أو البرقوق. هذا يساعد الأمعاء الكسولة على العمل بشكل أفضل وتنظيم.
وينبغي تكرار هذه التقنية ، التي تتخلص من تناول الدواء ، في البداية لمدة 3 أيام متتالية في أوقات متقاربة وثلاث مرات في الأسبوع ، بحيث تنظم الأمعاء الموقوفة أو البطيئة تحركاتها.
