الكمالية هي نوع من السلوك يتميز بالرغبة في أداء جميع المهام على أكمل وجه ، وعدم قبول الأخطاء أو النتائج غير المرضية لمعيارها. الشخص المثالي يميل عادة إلى فرض مستوى عال من الاتهام عن نفسه والآخرين.
يمكن تصنيف الكمالية في:
- طبيعي أو تكيفي أو صحي ، عندما يكون لدى الشخص الحافز والعزم على أداء المهام بشكل جيد ؛
- عصابي ، أو غير مؤهل ، أو ضار ، يتمتع فيه الشخص بمستوى عالٍ من الكمال ، وغالباً ما يكون ضروريًا للقيام بالمهمة نفسها عدة مرات لأنه يعتقد أنه غير مثالي ويمكن أن يولد الإحباط.
على الرغم من أن الكمال لا يقبل الأخطاء ، وعندما يفعلون ذلك ، فإنهم يشعرون بالإحباط ، عاجزين ، مكتئبين أو مكتئبين ، لأن الكمال ليس أمراً سيئاً بالضرورة. من خلال الرغبة الدائمة في أداء المهام مع الكمال ، فإن المثالية عادة ما تكون مركزة جدا ، ومنضبطة ومصممة ، وهي خصائص مهمة للحياة الشخصية والمهنية.
الميزات الرئيسية
عادة ما ينظر الباحثون عن الكمال إلى التفاصيل ، وهم منظمون للغاية ومُركزون ، ويسعون إلى إنجاز المهام بأقل قدر ممكن من الخطأ. تعتبر هذه الخصائص طبيعية وحتى صحية لجميع الناس ، لأنها تتدخل في الحياة الشخصية والمهنية بشكل إيجابي. ومع ذلك ، عندما تكون هذه السمات مصحوبة بمعايير عالية للفوترة ونقد ذاتي مبالغ فيه ، فإنها يمكن أن تولد مشاعر الإحباط والاكتئاب.
الخصائص الأخرى للكمال هي:
- الكثير من المسؤولية والتصميم
- مستوى مرتفع من الطلب مع الآخرين ومع الآخرين ؛
- إنهم لا يعترفون بالأخطاء والإخفاقات ، ويواجهون صعوبات في قبول أنهم أخطأوا وأن يتعلموا من ذلك ، إلى جانب الشعور بالذنب والعار ؛
- يجدون صعوبة في العمل في مجموعات ، لأنهم لا يستطيعون أن يؤمنوا بقدرة الآخر ؛
- يشعرون دائمًا أن هناك شيء مفقود ، ولا يرضون أبدا بالنتيجة ؛
- لا تقبل النقد بشكل جيد ، لكنها غالباً ما تنتقد الآخرين لإظهار أنها أفضل.
خائفي الكمال يخشون الفشل ، لذا فهم يقلقون دائمًا من الأشياء ويضعون نمطًا مرتفعًا جدًا للفوترة ، لذلك عندما يكون هناك أي خطأ أو خطأ ، حتى ولو كان صغيرًا ، ينتهي بهم الأمر بالإحباط والشعور بالعجز. .
أنواع الكمالية
إلى جانب التصنيف الصحي أو الضار ، يمكن تصنيف الكمالية أيضًا وفقًا للعوامل التي أثرت في تطوره:
- الكمالية الشخصية ، التي يتقاضى فيها الشخص الكثير ، مما يظهر سلوكًا مفرطًا من القلق بحيث يكون كل شيء مثاليًا. هذا النوع من الكمالية يتعلق بالطريقة التي يرى بها المرء نفسه ، والنقد الذاتي المبالغ فيه.
- الكمال الكمالي الاجتماعي ، الذي ينجم عن الخوف من الكيفية التي سيتم تفسيرها واعتراف الناس بها والخوف من الفشل والرفض ، كون هذا النوع من الكمالية غالباً ما يحدث في الأطفال الذين وجهت إليهم تهمة شديدة أو مدح أو رفض ، بطريقة ما الطفل ليتم قبوله من قبل الوالدين ، على سبيل المثال. علاوة على ذلك ، في الكمالية الاجتماعية ، يواجه المرء صعوبة في التحدث أو التفاعل مع الآخرين حول مخاوفهم أو انعدام الأمن بسبب الخوف من الحكم.
- توجيه المثالية ، حيث يكون لدى الشخص الكثير من التوقع ليس فقط عن نفسه ، ولكن أيضا عن الآخرين ، مما يجعل من الصعب العمل في فرق وتكييفها مع المواقف الأخرى ، على سبيل المثال.
الكمالية يمكن أيضا أن تكون نتيجة للاضطرابات النفسية مثل القلق والوسواس القهري (OCD) ، على سبيل المثال.
متى يصبح الكمالية مشكلة؟
الكمالية يمكن أن تصبح مشكلة عند أداء أي مهمة تصبح مرهقة ومرهقة بسبب نمط الجمع المرتفع والقلق المفرط مع التفاصيل والخوف من الفشل. أيضا ، يمكن أن يؤدي عدم الشعور بالرضا إلى النتائج إلى الشعور بالإحباط ، والإحباط ، والقلق ، وحتى الاكتئاب ، والذي في بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى أفكار انتحارية.
يميل المثليون إلى النقد الذاتي ، الأمر الذي يمكن أن يكون مدمراً للغاية ، حيث أنهم لا يستطيعون تقييم الإيجابيات ، فقط السلبيات ، مما يؤدي إلى اضطرابات المزاج. هذا لا يعكس فقط المهام اليومية ، ولكن أيضا الجوانب المادية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الأكل ، على سبيل المثال ، لأن الناس يعتقدون أن لديهم دائما ما يحسنون في الجسم أو المظهر دون الجوانب الإيجابية.
