الشعور بالحزن يختلف عن الشعور بالاكتئاب ، لأن الحزن هو شعور طبيعي لأي شخص ، كونه حالة مزعجة ناتجة عن مواقف مثل خيبة الأمل أو الذكريات غير السارة أو نهاية العلاقة ، على سبيل المثال ، عابرة ولا تحتاج من العلاج.
أما الاكتئاب ، من جهة أخرى ، فهو مرض يصيب المزاج ، ويولد حزنا عميقا ومستمرا وغير متناسب ، يتجاوز أسبوعين ، وليس له سبب مبرر لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الاكتئاب مصحوبًا بأعراض جسدية إضافية ، مثل نقص الانتباه ، وفقدان الوزن وصعوبة النوم ، على سبيل المثال.
يمكن أن تكون هذه الاختلافات خفية ، وحتى يصعب فهمها ، لذلك إذا استمر الحزن لأكثر من 14 يومًا ، فمن المهم الخضوع لتقييم طبي يمكن أن يحدد ما إذا كان هناك اكتئاب وتوجيه علاج ، والذي يتضمن استخدام مضادات الاكتئاب و إجراء جلسات العلاج النفسي.
كيف تعرف ما إذا كان الحزن أو الاكتئاب
على الرغم من أنها تشترك في العديد من الأعراض المماثلة ، إلا أن الاكتئاب والحزن يمثلان بعض الاختلافات ، والتي يجب ملاحظتها لتحديد أفضل:
| حزن | كآبة |
| لديك دافع له ما يبرره ، وأنت تعرف لماذا أنت حزين ، وقد يكون خيبة الأمل أو الفشل الشخصي ، على سبيل المثال ؛ | لا يوجد سبب للأعراض ، ومن الشائع أن لا يعرف الشخص سبب الحزن وأن يعتقد أن كل شيء سيئ دائماً. الحزن غير متناسب مع الأحداث. |
| هو مؤقت ، ويتقلص مع مرور الوقت أو سبب غرق الحزن ؛ | إنها مستمرة ، وتدوم معظم اليوم وكل يوم لمدة 14 يومًا على الأقل ؛ |
| هناك أعراض البكاء ، ومشاعر العجز ، وعدم وجود الحافز والكرب. | بالإضافة إلى أعراض الحزن ، هناك فقدان الاهتمام في الأنشطة الممتعة ، وتقلص الطاقة ، وغيرها مثل الأفكار الانتحارية ، وانخفاض تقدير الذات ، والشعور بالذنب. |
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التمييز بين الاكتئاب من حالة الحداد ، بعد فقدان شيء ما أو أحد الأحباء ، حيث أنه يمكن أن يمثل حالة من الحزن العميق الذي يستمر لعدة أشهر أو حتى عام واحد ، ولكن لديه مبرر ، لديه مشاعر متذبذبة وتتفاقم مع ذاكرة الخسارة.
على الرغم من أن الحزن هو استجابة تكيفية للخسارة ، فقد لا يتمكن المرء من التعافي ، ومن الشائع جداً أن يستمر الحزن ويصبح كسادًا.
كيفية تأكيد الاكتئاب
للاكتئاب ، يجب أن يكون لدى الشخص على الأقل 2 من الأعراض الرئيسية التالية للاكتئاب لأكثر من 14 يومًا:
- مزاج مكتئب غير طبيعي لهذا الشخص ، يتم الحفاظ عليه لمدة أسبوعين على الأقل ، حاضرًا لمعظم اليوم ، كل يوم تقريبًا ، ولا يتأثر بالظروف ؛
- فقدان الاهتمام أو المتعة للأنشطة التي تكون ممتعة عادة ؛
- الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.
الأعراض الثانوية الشائعة الأخرى في الاكتئاب تشمل:
- فقدان الثقة أو احترام الذات ؛
- الشعور بالذنب أو الذنب الذاتي ؛
- مشاكل النوم ، وخاصة الأرق ، الذي يستيقظ الشخص في منتصف الليل ولا ينام مرة أخرى ، أو النعاس المفرط ؛
- الأفكار المتكررة من الموت أو الانتحار أو أي سلوك انتحاري.
- انخفاض التركيز أو القدرة على التفكير ، مع التردد ؛
- التحريض المفرط أو البطء في تنفيذ الأنشطة ؛
- التغيير في الشهية ، مع انخفاض أو زيادة) ، مع تغيير الوزن المقابلة ؛
- فقدان الرغبة الجنسية ؛
- الاكتئاب أسوأ في الصباح.
- فقدان الوزن (5٪ أو أكثر من وزن الجسم في الشهر الماضي) ؛
- التهيج المفرط والقلق.
يجب إجراء تشخيص الاكتئاب من قبل الطبيب ، ويفضل أن يكون طبيبًا نفسيًا ، يمكنه تصنيف الاكتئاب وفقًا لشدته ، والذي يختلف مع عدد الأعراض الموجودة.
كيف تعرف إذا كان الاكتئاب معتدل أو معتدل أو شديد
يمكن تصنيف الاكتئاب على النحو التالي:
- خفيفة - عندما تقدم 2 الأعراض الرئيسية و 2 الأعراض الثانوية.
- معتدل - عندما يعرض 2 أعراض رئيسية و 3 إلى 4 أعراض ثانوية ؛
- شديد - عندما يعرض 3 أعراض رئيسية وأكثر من 4 أعراض ثانوية.
بعد التشخيص ، يمكن للطبيب أن يوجه العلاج ، والذي يجب تعديله إلى الأعراض الحالية.
كيف يتم علاج الاكتئاب
يتم علاج الاكتئاب باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب الموصى بها من قبل الطبيب النفسي وتسيير جلسات العلاج النفسي ، وعادة ما يتم ذلك أسبوعيا مع طبيب نفساني.
استخدام مضاد للاكتئاب لا يسبب التبعية ويجب استخدامه طالما أنه من الضروري أن يعامل الشخص. بشكل عام ، يجب أن يستمر استخدامه لمدة 6 أشهر إلى سنة على الأقل بعد تحسين الأعراض وإذا كانت هناك حلقة ثانية من الاكتئاب ، فمن المستحسن استخدامه لمدة عامين على الأقل.
في الحالات الشديدة أو تلك التي لا تتحسن ، أو بعد الحلقة الثالثة من الاكتئاب ، يجب على المرء التفكير في استخدام الدواء مدى الحياة.
افهم مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا وكيفية استخدامها.
