كيفية التفريق بين الحزن والاكتئاب

الشعور بالحزن يختلف عن الشعور بالاكتئاب ، لأن الحزن هو شعور طبيعي لأي شخص ، كونه حالة مزعجة ناتجة عن مواقف مثل خيبة الأمل أو الذكريات غير السارة أو نهاية العلاقة ، على سبيل المثال ، عابرة ولا تحتاج من العلاج.

أما الاكتئاب ، من جهة أخرى ، فهو مرض يصيب المزاج ، ويولد حزنا عميقا ومستمرا وغير متناسب ، يتجاوز أسبوعين ، وليس له سبب مبرر لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الاكتئاب مصحوبًا بأعراض جسدية إضافية ، مثل نقص الانتباه ، وفقدان الوزن وصعوبة النوم ، على سبيل المثال.

يمكن أن تكون هذه الاختلافات خفية ، وحتى يصعب فهمها ، لذلك إذا استمر الحزن لأكثر من 14 يومًا ، فمن المهم الخضوع لتقييم طبي يمكن أن يحدد ما إذا كان هناك اكتئاب وتوجيه علاج ، والذي يتضمن استخدام مضادات الاكتئاب و إجراء جلسات العلاج النفسي.

كيف تعرف ما إذا كان الحزن أو الاكتئاب

على الرغم من أنها تشترك في العديد من الأعراض المماثلة ، إلا أن الاكتئاب والحزن يمثلان بعض الاختلافات ، والتي يجب ملاحظتها لتحديد أفضل:

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التمييز بين الاكتئاب من حالة الحداد ، بعد فقدان شيء ما أو أحد الأحباء ، حيث أنه يمكن أن يمثل حالة من الحزن العميق الذي يستمر لعدة أشهر أو حتى عام واحد ، ولكن لديه مبرر ، لديه مشاعر متذبذبة وتتفاقم مع ذاكرة الخسارة.

على الرغم من أن الحزن هو استجابة تكيفية للخسارة ، فقد لا يتمكن المرء من التعافي ، ومن الشائع جداً أن يستمر الحزن ويصبح كسادًا.

كيفية تأكيد الاكتئاب

للاكتئاب ، يجب أن يكون لدى الشخص على الأقل 2 من الأعراض الرئيسية التالية للاكتئاب لأكثر من 14 يومًا:

1. مزاج مكتئب غير طبيعي لهذا الشخص ، يتم الحفاظ عليه لمدة أسبوعين على الأقل ، حاضرًا لمعظم اليوم ، كل يوم تقريبًا ، ولا يتأثر بالظروف ؛
2. فقدان الاهتمام أو المتعة للأنشطة التي تكون ممتعة عادة ؛
3. الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.

الأعراض الثانوية الشائعة الأخرى في الاكتئاب تشمل:

• فقدان الثقة أو احترام الذات ؛
• الشعور بالذنب أو الذنب الذاتي ؛
• مشاكل النوم ، وخاصة الأرق ، الذي يستيقظ الشخص في منتصف الليل ولا ينام مرة أخرى ، أو النعاس المفرط ؛
• الأفكار المتكررة من الموت أو الانتحار أو أي سلوك انتحاري.
• انخفاض التركيز أو القدرة على التفكير ، مع التردد ؛
• التحريض المفرط أو البطء في تنفيذ الأنشطة ؛
• التغيير في الشهية ، مع انخفاض أو زيادة) ، مع تغيير الوزن المقابلة ؛
• فقدان الرغبة الجنسية ؛
• الاكتئاب أسوأ في الصباح.
• فقدان الوزن (5٪ أو أكثر من وزن الجسم في الشهر الماضي) ؛
• التهيج المفرط والقلق.

يجب إجراء تشخيص الاكتئاب من قبل الطبيب ، ويفضل أن يكون طبيبًا نفسيًا ، يمكنه تصنيف الاكتئاب وفقًا لشدته ، والذي يختلف مع عدد الأعراض الموجودة.

كيف تعرف إذا كان الاكتئاب معتدل أو معتدل أو شديد

يمكن تصنيف الاكتئاب على النحو التالي:

• خفيفة - عندما تقدم 2 الأعراض الرئيسية و 2 الأعراض الثانوية.
• معتدل - عندما يعرض 2 أعراض رئيسية و 3 إلى 4 أعراض ثانوية ؛
• شديد - عندما يعرض 3 أعراض رئيسية وأكثر من 4 أعراض ثانوية.

بعد التشخيص ، يمكن للطبيب أن يوجه العلاج ، والذي يجب تعديله إلى الأعراض الحالية.

كيف يتم علاج الاكتئاب

يتم علاج الاكتئاب باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب الموصى بها من قبل الطبيب النفسي وتسيير جلسات العلاج النفسي ، وعادة ما يتم ذلك أسبوعيا مع طبيب نفساني.

استخدام مضاد للاكتئاب لا يسبب التبعية ويجب استخدامه طالما أنه من الضروري أن يعامل الشخص. بشكل عام ، يجب أن يستمر استخدامه لمدة 6 أشهر إلى سنة على الأقل بعد تحسين الأعراض وإذا كانت هناك حلقة ثانية من الاكتئاب ، فمن المستحسن استخدامه لمدة عامين على الأقل.

في الحالات الشديدة أو تلك التي لا تتحسن ، أو بعد الحلقة الثالثة من الاكتئاب ، يجب على المرء التفكير في استخدام الدواء مدى الحياة.

افهم مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا وكيفية استخدامها.