لا يُعترف بالإرهاق العصبي كمرض ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون علامة على الاضطرابات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب وحتى معرفة كيفية التعرف عليه يساعد على تحديد المشاكل المبكرة التي تحتاج إلى علاج.
عادة ، تنشأ أعراض الإرهاق عندما يكون هناك إجهاد مفرط ، مما يمنع الأداء العقلي الصحيح. لذا فإن بعض العلامات الأكثر شيوعًا تشمل:
- صعوبة التركيز : يؤدي الإجهاد المفرط إلى تفاقم فترة الانتباه إلى حد كبير ، تاركاً الدماغ مغمورًا للتركيز عند الحاجة ؛
- نقص الذاكرة : في الحالات الأكثر شدة ، يمكن لجهود الانتباه أن تغير وظائف الدماغ المرتبطة بالذاكرة ، مما يجعل من الصعب تذكر حتى المعلومات البسيطة ؛
- الإفراط في تناول الطعام : يسبب الإجهاد تغيرات هرمونية تزيد من الشهية ، خاصةً الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
- التغيرات المعوية : عادة ما يسبب الإجهاد الذهني تغييرات في عمل الأمعاء ، مما يؤدي إلى ظهور آلام في البطن ، والإسهال ، والإمساك أو الغاز المفرط.
- الحساسية للروائح : عندما يكون القلق عند مستويات عالية جدا تصبح المستقبلات الشمية أكثر حساسية ، مما يجعل من الصعب تحمل حتى الروائح المحايدة سابقا.
- الشعور المتكرر بأن شيئًا سيئًا سيحدث : يؤدي الإجهاد عادةً إلى جعل المشاكل أكثر تعقيدًا مما هي عليه بالفعل ، لذا من الشائع أن يشعر أنه لن يكون هناك شيء على ما يرام.
- عدم وجود قلق حول الصورة : عادة ما لا يكون لدى الأشخاص المجهدين للغاية ما يكفي من الطاقة للقلق على صورتهم.
بالإضافة إلى هذه العلامات ، قد تحدث الأعراض الجسدية مثل عدم انتظام ضربات القلب ، وآلام في العضلات ، والدوخة ، والسعال المستمر والصداع المستمر.
متى تذهب إلى الطبيب
يمكن أن تنشأ بعض هذه الأعراض بعد حالة من الإجهاد المفرط وتختفي في غضون ساعات قليلة وفي هذه الحالات ، ليس من الضروري الذهاب إلى الطبيب ، أوصى فقط بالاسترخاء. انظر وصفة لعلاج المنزل الذي يساعد على تخفيف أعراض الإرهاق.
ومع ذلك ، فعندما تظهر عدة أعراض أو تستمر لأكثر من يومين ، قد يكون من المستصوب استشارة أخصائي نفسي لتحديد السبب وبدء العلاج المناسب.
كيف يتم العلاج؟
يعتمد علاج الانهيار العصبي على أسبابه ، ولكن عادةً ما يحدث ذلك بسبب الضغط الشديد باستخدام العلاجات المهدئة مثل Pasalix والعطلة.
في حالات المشاكل النفسية ، مثل متلازمة هلك ، الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل بروزاك ، والعلاج النفسي مع الطبيب النفسي قد تكون هناك حاجة أيضا.
خلال العلاج من أجل الانهيار العصبي ، يجب إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالتريبتوفان ، مثل البارانا والأفوكادو ، لأنها تطلق السيروتونين في مجرى الدم ، مما يحسن من الرفاهية.
