التعرف على أعراض أزمة القلق وماذا تفعل - الاضطرابات النفسية

التعرف على أعراض أزمة القلق وماذا تفعل



اختيار المحرر
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
أزمة القلق هي الوقت الذي يزداد فيه الشعور بالألم وانعدام الأمن بحيث يترك الفرد غير متحكم فيه مع الشعور بأن بعض العار قد يحدث له أو للأشخاص المهمين بالنسبة له. عندما تستقر أزمة القلق ، فإن ما يمكنك فعله هو محاولة تنظيم أفكارك بسرعة وتجنب التفكير في الأسوأ لمنع حدوث نوبة فزع من الاستقرار. أعراض أزمة القلق ضع علامة على الأعراض التالية واعرف ما إذا كنت تعاني من أزمة القلق: 1. هل تشعر بالتوتر أو القلق أو الحافة؟ نعم لا 2. هل وجدت صعوبة في التوقف عن الشعور بالقلق؟ نعم لا 3. هل كنت قلقة من عدة أشياء في وقت واحد؟ نعم لا