النوم على معدتي يؤذي العمود الفقري؟ - الممارسة العامة

معرفة أفضل وأسوأ المواقف للنوم



اختيار المحرر
3 العلاجات المنزلية لالالتهاب الرئوي
3 العلاجات المنزلية لالالتهاب الرئوي
أفضل وضع للنوم هو على الجانب لأن العمود الفقري مدعوم بشكل جيد وفي خط مستمر ، والذي يحارب آلام الظهر ويمنع إصابات العمود الفقري. ولكن لكي يكون هذا الوضع مفيدًا ، يجب استخدام وسادتين ، واحدة في الرقبة والأخرى بين الأرجل. في المتوسط ​​، يستمر النوم ليلاً من 6 إلى 8 ساعات ، لذا من المهم خلال هذه الفترة أن لا تكون المفاصل ، وخاصة العمود الفقري ، مثقلة بالحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر وضع النوم عل