للحصول على بشرة سمراء دون التعرض لخطر الإصابة بحروق الشمس أو حتى سرطان الجلد ، يُنصح بارتداء واقي من الشمس في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الأذنين واليدين والقدمين ، قبل التعرض للشمس لمدة 30 دقيقة. .
من الممكن أن تظل مدبوغة حتى باستخدام واقٍ من الشمس وبهذه الطريقة يستمر لونها لفترة أطول ، مما يمنع التساقط الذي يحدث عادة عندما يصاب الجلد بالأشعة فوق البنفسجية.
أفضل وقت للقبض على الشمس
أسلم وقت للقبض على الشمس هو:
- في الصباح ، حتى الساعة 10:00 ، و
- في وقت متأخر بعد الظهر ، بعد الساعة 4:00 مساءً
في الأوقات الأكثر دفئًا من اليوم (بين الساعة 9 صباحًا و 4 بعد الظهر) ، هناك انبعاث أكبر للأشعة فوق البنفسجية ، المعروفة بأنها تسبب سرطان الجلد وبالتالي لا يوصى بها إذا تعرضت للشمس في هذا الوقت.
وهنا مجموعة رائعة من عصير: عصير الجزر البني للبشرة.
نصائح لحماية نفسك من أشعة الشمس في الأوقات الأكثر سخونة من اليوم
بعض النصائح لحماية نفسك من الشمس بين الساعة 10 والساعة 16 هي:
1. لا تبقى في الشمس من خلال الحصول عليها تحت مظلة ولكنها لا تتوقف عن مرور الأشعة فوق البنفسجية ، والتي تنعكس أيضا عن طريق الرمل أو الماء. المثالي هو الهروب من الشمس ، والبقاء في كشك أو مطعم ، على سبيل المثال ؛
2. ارتداء قبعة ونظارات شمسية لحماية العينين والوجه من أشعة الشمس.
3. الطعام - اشرب الكثير من السوائل ، مثل الماء ، ماء جوز الهند أو عصير الفواكه ، وتجنب المشروبات الكحولية ، وتناول الأطعمة الطازجة مثل السلطات النيئة واللحوم المشوية ، ويفضل بدون الصلصات.
باتباع هذه الاحتياطات ، قد يكون من الممكن الحصول على السمرة دون تعريض صحتك للخطر. ولكن من المهم أن نتذكر أن الأطفال لا ينبغي أبدا أن يتعرضوا لأشعة الشمس لحمامات الشمس ، وكلما كانوا يلعبون في الشمس ، يجب على المسؤولين أن يمروا واقية من الشمس ويأخذوا كل رعاية لحمايتها.
رعاية ما بعد الشمس
في نهاية اليوم من المهم أن تأخذ حمام جيد باستخدام الماء البارد وكمية صغيرة من الصابون السائل للبشرة الجافة. بعد ذلك ، يساعد استخدام غسول ما بعد الشمس ومرطّب على تهدئة البشرة وترطيبها ومنع التقشر ، مع الحفاظ على تسمير البشرة لفترة أطول.
لضمان وجود سمرة جميلة وطويلة الأمد ، يُنصح باستخدام واقٍ من الشمس يبلغ 30 عاملًا خلال الأوقات الموصى بها واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الحمراء والبرتقالية مثل الطماطم والجزر والبابايا والفراولة ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، لضمان حماية أكبر للجلد يمكن أيضًا استخدام واقي الشمس للشرب ، وهو عصير فيتامين يحمي البشرة من الأضرار الناجمة عن الإشعاع الشمسي. تعلم كل شيء عن هذا المنتج في كيفية عمل واقي الشمس.
