ما هو جيد للذاكرة؟ - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة التي تعمل على تحسين الذاكرة



اختيار المحرر
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
الأطعمة لتحسين الذاكرة هي الأسماك والفواكه المجففة والبذور لأنها تحتوي على أوميغا 3 ، وهو المكون الرئيسي لخلايا الدماغ التي تسهل التواصل بين الخلايا وتحسن الذاكرة وكذلك الفواكه ، خاصة الفواكه الحمضية والخضروات الغنية مضادات الأكسدة ، التي تحمي الخلايا وتجنب النسيان وتسهيل التحفيظ. كما أن الوعي عندما يتعلق الأمر بالحفظ ضروري أيضًا ، والأطعمة المنشطة التي تعزز التركيز ، مثل القهوة أو الشوكولاتة المرة ، قد تكون مفيدة في الحفظ. كوب من القهوة في الصباح وساحة صغيرة من الشوكولاته المرة بعد الغداء والعشاء كافية. في هذا