تتميز مرحلة انقطاع الطمث بانخفاض حاد في مستويات الهرمون التي تحدد نهاية فترة خصوبة المرأة ، مما يضعفها ويجعلها أكثر عرضة للاكتئاب. أكثر من أي وقت مضى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري.
في مرحلة انقطاع الطمث يجب توجيه التغذية خاصة لتعويض الأضرار التي يسببها نقص الهورمون. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يوصي مكملات الفيتامينات ، كما هو زيادة استهلاك الأسماك والخضراوات الخضراء الداكنة ومنتجات الألبان .
الصحة تتطلب رعاية خاصة ويجب أن يتم قياس كثافة العظم. فحص كامل لأمراض النساء كل 6 أشهر وكل سنتين عبارة عن تحليل للغدة الدرقية لمنع الأمراض وعدم السماح بالتطور الصامت لأي مرض.
يكون الجلد حول هذا السن أكثر هشاشة وجافة ، لذا فإن شرب الفرس وإعطائه كريم على الوجه وجسم مرطب جيد الضبط هو تلميح لا ينبغي إغفاله.
