الأعراض الرئيسية من الدورة الشهرية

PMS ، أو توتر ما قبل الحيض ، هو حالة شائعة جدا في النساء في سن الإنجاب ويحدث ذلك بسبب التغيرات الهرمونية الطبيعية في الدورة الشهرية ، ويتسم بمظهر الأعراض الجسدية والنفسية قبل 5 إلى 10 أيام من الحيض والتي قد تتداخل نوعية الحياة. أكثر الأعراض المميزة للـ PMS هي الغثيان والتهيج والإرهاق والانتفاخ البطني ، لكن الكثافة تختلف مع كل امرأة ، مما يؤثر أيضًا على العلاج الذي أشار إليه طبيب أمراض النساء.

أعراض PMS تختفي في وقت مبكر من الأيام الأولى من الدورة أو عندما يبدأ انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات العلمية أن هناك علاقة بين أعراض الدورة الشهرية بين الأمهات والبنات وبين الأخوات. يتم التشخيص من قبل الطبيب النسائي حصرا من تحليل الأعراض ، الجسدية والنفسية على حد سواء.

تتسبب الدورة الشهرية في حدوث العديد من الشكوك لدى الرجال ، غالبًا بسبب معاناتهم من غضب المرأة وتشعر بأن الأعراض ليست أكثر من الدراما ، وهذا غير صحيح. معرفة ما يجب على كل رجل أن يعرف عن الدورة الشهرية.

الأعراض الجسدية والنفسية الرئيسية للـ PMS هي:

في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن تنقص الدورة الشهرية النشاطات اليومية ، مثل فقدان العمل أو اتخاذ قرارات مبنية على المشاعر الشخصية أو العدوانية تجاه الآخرين. في هذه الحالات ، يُنصح بالبحث عن طبيب نسائي لبدء العلاج المناسب ، والذي سيقلل من التغييرات التي حدثت في هذه المرحلة من الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض النباتات الطبية مثل نبتة سانت جون مساعدة في تخفيف هذه الأعراض. انظر ما هي الخصائص الطبية للتفاح سانت كريستوفر.

كيفية تخفيف

للتخفيف من متلازمة ما قبل الولادة ، يجب عليك القيام بنشاط بدني منتظم للتخفيف من مشاعر الألم والتوتر والقلق ، حيث أن التمارين الرياضية تطلق الهرمونات التي تمنحك الشعور بالرفاهية ، وتحسن حركة الأمعاء ، وتقليل التعب. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي منخفض الكافيين والملح لأنها قد تجعل الأعراض أسوأ. في الحالات الشديدة ، قد يساعد استخدام وسائل منع الحمل على تقليل الأعراض ، ولكن قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى أدوية مضادة للاكتئاب. تعلم كيفية علاج وتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

شاهد الفيديو أدناه للحصول على نصائح حول ما تتناوله لتخفيف TPM.