النباتات الطبية هي حل طبيعي كبير لمكافحة أعراض انقطاع الطمث مثل الصداع ، والهبات الساخنة ، وضعف العظام والقلق ، مع وجود آثار سلبية أقل من الأدوية المستخدمة عادة لاستبدال الهرمونات.
هنا ثلاثة العلاجات الطبيعية التي تساعد في السيطرة على أعراض غير سارة من انقطاع الطمث ، ولكن التي ينبغي استهلاكها مع المعرفة الطبية.
1. البرسيم الشاي
علاج منزلي جيد لانقطاع الطمث هو تناول الشاي من زهور البرسيم ( Trifolium pratense ) لأنها تحتوي على مستويات عالية من الايسوفلافون الاستروجين التي تساعد في التنظيم الذاتي الهرموني. الاحتمال الآخر هو أخذ كبسولات البرسيم يوميا ، تحت إشارة طبية ، كونها شكلا طبيعيا من الاستبدال الهرموني. هذا العلاج العشبي يساعد في الحد من الانزعاج الناجم عن التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث ويساعد على تقوية العظام.
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من زهور العشب البرسيم المجففة
- 1 كوب ماء
طريقة التحضير
غلي الماء ثم أضف النبات. ضعه ، اتركه بالبخار ، قم بتثبيته وشربه بعد ذلك. من المستحسن تناول هذا الشاي يوميا لمكافحة أعراض سن اليأس.
تناول 20 إلى 40 ملغ البرسيم في اليوم قادر على زيادة وزن عظم الفخذ والساق عند النساء. ويعتقد أن هذا ممكن لأن هذا النبات يقلل من نشاط الخلايا الآكلة للعظام ، وهي إحدى الخلايا المسؤولة عن ارتشاف العظم والتي تحدث دائمًا في الجسم ، ولكن يمكن تعديلها أثناء انقطاع الطمث.
2. شاي Cristóvão و Hypericão
وقد تبين أن مزيج من نبتة سانت جون مع نبتة سانت جونز ونبتة سانت جون يقلل من موجات الحرارة والقلق النموذجي لانقطاع الطمث ويمكن تناوله كشاي ، ولكن هناك إمكانية أخرى للتحدث إلى الطبيب وتقييم إمكانية تناوله دواء عشبي تم إعداده مع هذين النباتين الدوائيين في صيدلية التلاعب.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق الأعشاب المجففة
- 1 ملعقة طعام مجففة نبتة سانت جون
- 1 كوب ماء
إعداد
غلي الماء ثم أضيفي النباتات التي تركتها للراحة لمدة 5 دقائق. خذ واتخاذ دافئ ، يوميا.
3. زيت بذر الكتان
زيت بذور الكتان غني في فيتويستروغنز كونها طريقة طبيعية جيدة للعثور على الرفاه في سن اليأس. تم إجراء العديد من الدراسات على تأثيرها على درجات الحرارة ، ولكن لم يتم الوصول بعد إلى الكمية المثلى التي ينبغي اتخاذها يوميًا ، على الرغم من تأكيد أنها مفيدة ويمكن أن تساعد في مكافحة موجات الحرارة بسبب قدرتها على التصرف في الأوعية الدموية
وبالتالي ، من الأفضل استخدام زيت بذور الكتان بكمية صغيرة ، فقط لطهي السلطة والموسم والخضار ، على سبيل المثال ، لأنه زيت يحتوي على 9 سعرات حرارية لكل غرام وكما هو الحال في سن اليأس ، الوزن ، وخاصة تراكم الدهون في البطن ، لا ينصح بتناول قدر كبير.
تعرف على الاستراتيجيات الطبيعية الأخرى لانقطاع الطمث أكثر هدوءًا في مقطع الفيديو التالي:
