كم ساعة يحتاج الطفل للنوم - من 0 إلى 3 سنوات

يختلف عدد الساعات التي يحتاجها الطفل للنوم وفقًا لسنه ونموه ، وعندما يكون مولودًا حديثًا ، فإنه عادة ما ينام حوالي 16 إلى 20 ساعة يوميًا ، في حين أنه يبلغ من العمر عامًا واحدًا العمر ، ينام بالفعل حوالي 10 ساعة في ليلة ويفعل قيلولة خلال اليوم ، من 1 إلى 2 ساعة لكل منهما.

على الرغم من أن الأطفال ينامون معظم الوقت ، حتى سن ستة أشهر ، إلا أنهم لا ينامون لساعات طويلة في كل مرة لأنهم يستيقظون أو يجب أن يكونوا مستيقظين للممرضة. ومع ذلك ، اعتبارا من هذا العمر ، يمكن للطفل النوم تقريبا طوال الليل دون الاستيقاظ لتناول الطعام.

عدد ساعات نوم الطفل

يختلف عدد ساعات نوم الطفل كل يوم وفقًا لسنه ونموه. انظر الجدول أدناه لمعرفة عدد ساعات نوم طفلك.

كل طفل مختلف ، لذلك قد ينام البعض أكثر أو لساعات أطول في وقت أكثر من الآخرين. الشيء المهم هو المساعدة في خلق روتين نوم للطفل ، واحترام وتيرة التنمية.

كيف تساعد طفلك على النوم

بعض النصائح التي تساعد طفلك على النوم:

• أنشئ روتينًا للنوم من خلال ترك الستائر مفتوحة والتحدث أو اللعب مع الطفل أثناء استيقاظه أثناء النهار والتحدث بنبرة أقل ليونة ليلاً حتى يبدأ الطفل في التفريق بين اليوم والليل.
• ضع الطفل على السرير عندما ترى بعض علامات التعب ، ولكن معه ما زال يقظًا حتى يعتاد عليه أن يغفو في سريره الخاص.
• تقليل اللعب بعد العشاء ، وتجنب الأضواء القوية جدًا أو التلفزيون ؛
• خذ حماماً دافئاً قبل ساعات قليلة من ذهاب طفلك للنوم لتهدئته.
• رعاية الطفل أو القراءة أو الغناء بأغنية ناعمة قبل النوم حتى يدرك الطفل أن الوقت قد حان للنوم ؛
• لا تأخذ وقتا طويلا لوضع الطفل على النوم ، حيث يمكن أن يصبح الطفل أكثر تحريكًا ، أكثر صعوبة في النوم.

منذ 7 أشهر ، من الطبيعي أن يكون الطفل مضطربًا ويواجه صعوبة في النوم أو يستيقظ عدة مرات أثناء الليل لأنه يريد ممارسة ما تعلمه بالفعل. في هذه الحالات ، يمكن للوالدين السماح للطفل بالبكاء حتى يهدأ ويذهب إلى غرفته على فترات من الوقت لمحاولة تهدئته دون إطعامه أو إخراجه من سرير الطفل.

خيار آخر هو البقاء على مقربة من الطفل حتى يشعر بالأمان وينام مرة أخرى. مهما كان خيار الوالدين ، فإن الشيء المهم هو دائماً استخدام نفس الإستراتيجية التي يعتاد عليها الطفل.