تناول الشاي من الأعشاب المهدئة هو حل ممتاز محلي الصنع لتحسين المزاج.
النبات الطبي الذي له التأثير الأكبر في هذا الشاي هو بلسم الليمون الذي له خصائص مهدئة ، والتي تسبب تأثير مهدئ على العقل. بلسم الليمون يقلل من الإجهاد والتعب ، ويحسن المزاج.
المكونات
- 75 غرام من بلسم الليمون
- 20 غرام من البابونج
- 15 جم من النعناع
- 300 مل من الماء
طريقة التحضير
يُمزج كل النباتات في قدر مع الماء ويُغلى لمدة 10 دقائق. سلالة وشرب الشاي ثلاث مرات في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن زيادة استهلاك الأطعمة السليتونية السلائف مثل المكسرات والبندق والشوكولاتة المريرة ، على سبيل المثال.
الشاي المهد هو أيضا اختيار ممتاز. تحقق من ماذا يمكنك أن تأكل في يوم إلى يوم لتحسين المزاج في هذا الفيديو من التغذية تاتيانا Zanin:
