تناول الشاي العشبي مع عمل مسكن ومضاد للتشنج هو حل طبيعي جيد لمكافحة تشنجات الحيض. يمكن أن تؤخذ هذه الشاي خلال الدورة ، حيز التنفيذ في اليوم الأول من تناوله.
من النصائح المهمة الأخرى ارتداء ملابس مريحة وشرب الكثير من الماء ووضع كيس من الماء الدافئ تحت منطقة البطن والاسترخاء لبضع لحظات.
تحقق من الوصفات:
1. شاي اوريجانو
شاي الأوريجانو ، لأنه يحتوي على مدر للبول ، والتعرق ، والقضاء على السموم من الجسم ، ويمكن استخدامه في حالات تشنجات الحيض والصداع.
المكونات
- 2 ملعقة صغيرة توابل
- 1 كوب ماء
طريقة التحضير
جلب الماء ليغلي ثم توابل. قم بتغطية الحاوية لمدة 5 دقائق تقريباً واترك الحل لتسوية. شرب الشاي اوريجانو حوالي 2 إلى 3 مرات في اليوم لتخفيف تشنجات الحيض ، ويفضل أن يكون دون تحلية.
2. شاي البابونج والشمر
شاي البابونج مع الشمر له خصائص مهدئة ومضاد للتشنج مما يقلل من الانزعاج الناجم عن الحيض.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة
- 1 كوب (حساء) من بذور الشمر الطازجة
- 1 كوب ماء
- العسل حسب الذوق
طريقة التحضير
أضف النباتات الطبية في الماء المغلي واتركها لمدة 15 دقيقة. تخلط جيدا ، وتجهد وتحلية الشاي مع العسل. تناول 2 إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.
3. الشمر والروزماري الشاي
الشاي الشمر مع روزماري هو مزيج مثالي في مكافحة تشنجات الحيض بسبب خصائصه المسكنة والتنظيمية للدورة الشهرية.
المكونات
- 5 غرام من زهر الشمر
- 5 غرام من الزهور روزماري
- 1 ملعقة طعام من مسحوق حليب الصويا
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1 كوب من الماء
طريقة التحضير
أضيفي كل الأعشاب في الماء المغلي وقم بإخماد الحاوية لمدة 15 دقيقة. ثم يوضع الشاي في الخلاط مع مسحوق حليب الصويا والعسل ويضرب جيداً حتى يتم تشكيل خليط متجانس. شرب هذا العلاج الطبيعي 1 مرة في اليوم.
على الرغم من فوائد هذا العلاج الطبيعي لا ينبغي أن تؤخذ أكثر من مرة واحدة في اليوم ، لأنه قد يؤدي إلى إضعاف وظيفة الأمعاء.
4. شاي أرتيمسيا
الشاي الأرطماسيا لديه عمل مضاد للتشنج يقلل من الألم والانزعاج البطني الناجم عن تقلصات في الأمعاء أو الحيض.
المكونات
- ملعقة طعام واحدة من أوراق الشيح
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
أضف المكونات واتركها لمدة 5 دقائق. ثم غطيها ، واتركها تبرد وتشرب 2-3 أكواب في اليوم.
أولئك الذين يعانون من تقلصات الدورة الشهرية الشديدة قد يعانون من حالة تسمى التهاب بطانة الرحم ، لذلك فإن التشاور مع طبيب أمراض النساء يمكن أن يكون عونا كبيرا.
5. شاي الاعشاب
شاي النعناع مع النشوة واليانسون هو أيضا جيد للتشنجات لأن النعناع هو مسكن ونشوة والينسون لها خصائص مضادة للتقلصات التي تقاوم تشنجات الحيض.
المكونات
- 500 مل من الماء
- 1 ملعقة طعام بالنعناع
- 1 ملعقة كبيرة من النشوة
- 1 ملعقة صغيرة (اليانسون) من بذور اليانسون
طريقة التحضير
يُسلق الماء ثم يُضاف إليه النباتات الطبية ويُغطّى ويترك الباقي لمدة 10 دقائق. كو وشرب المقبل.
نصيحة أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف المغص هو وضع زجاجة من الماء الدافئ في منطقة البطن ، والسماح لها بالتصرف حتى تبرد.
