لمنع تساقط الشعر من المهم الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب غسل شعرك كل يوم ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بإجراء الفحوصات بانتظام للتحقق من الحالة الصحية العامة ، حيث قد يكون فقدان الشعر مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية على سبيل المثال. معرفة ما هي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يكون لديك عادة عدم التأكيد وممارسة النشاط البدني بانتظام بهذه الطريقة يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي يصبح الشعر أقوى ومقاوم للسقوط. من المهم أيضًا توضيح أن تساقط الشعر شائع في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية ، وبعد العمليات الجراحية وفي حالة الاضطرابات الهرمونية ، من المهم استشارة الطبيب لبدء العلاج المناسب. وهنا بعض العلاجات المنزلية لتساقط الشعر.
كيفية منع تساقط الشعر
يمكن تجنب فقدان الشعر مع بعض التدابير ، مثل:
1. غسل شعرك على الأقل مرتين في الأسبوع
ليس من الضروري غسل الشعر كل يوم ، لأنه من المهم الحفاظ على الزيت الطبيعي للشعر لحماية الشعر. ومع ذلك ، عندما يكون الزيت مفرطًا أو عندما يكون هناك الكثير من العرق بسبب النشاط البدني ، فمن المستحسن غسل الشعر بانتظام حتى يتم تقوية الخيوط ومقاومة السقوط.
المثالي هو غسل شعرك عندما يكون قذرًا ، من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ، ولكن يمكن أن يختلف هذا الوقت من شخص لآخر. تحقق من خطوة بخطوة لغسل شعرك بشكل صحيح.
2. الأكل الصحي
اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات في المعادن أمر ضروري لتقوية جذور الشعر ، وتجنب السقوط. ومع ذلك ، يجب أن يتم توجيه استهلاك مكملات الفيتامينات من قبل اختصاصي تغذية ، لأن نقص الفيتامينات يسبب فقدان الشعر ، كما أن الزائد له نفس النتيجة ، على الرغم من أن هذا السبب نادر. تعرف على أفضل الأطعمة لتقوية شعرك.
3. شطف شعرك جيدا
من المهم شطف الشعر جيدا ، وإزالة الشامبو والبلسم تماما. وجود بقايا على فروة الرأس يمكن أن يسبب المزيد من الزيت ويعزز فقدان الشعر.
4. نزول الشعر لا يزال في الحمام
ومن المثير للاهتمام فك الشعر الذي لا يزال في الحمام عند تمرير الكريم أو بلسمه ، لأنه يمنع عندما يجف الشعر بالحرج الشديد وهناك كسر في الأسلاك أو السقوط. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أولاً التراجع عن النصائح وترك الجذر الأخير ، وهذا أيضًا يمنع المزيد من تساقط الشعر.
5. فقط قفل الشعر عندما تجف
عقد الشعر لا يزال رطبًا أو رطبًا يمكن أن يتسبب في تلف الجذر ، مع تفضيل سقوطه. لذلك ، إذا كنت تريد أو تحتاج إلى ربط الشعر ، فمن المهم الانتظار حتى يجف تمامًا.
متى تذهب إلى الطبيب
يمكن أن يحدث فقدان الشعر بسبب حالات مختلفة ، مثل الإجهاد أو تغير المناخ ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، عندما يكون ثابتًا أو عند فقدان كميات كبيرة من الشعر يوميًا ، من المهم استشارة طبيب عام أو طبيب أمراض جلدية لإجراء الاختبارات ويمكن تحديد السبب لأنه قد يكون نتيجة لبعض الأمراض أو التغير الهرموني أو الاستجابة بعض العلاج ، على سبيل المثال.
