يحدث تكسير القدم عندما يكون الجلد جافًا للغاية ، وبالتالي ينهار مع وزن الجسم والضغوط الصغيرة للأنشطة اليومية مثل الركض إلى الحافلة أو تسلق السلالم ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لمنع تشقق الجلد من التشقق على الكعب هو الحفاظ على رطوبة قدميك جيدًا بتمرير الكريم مرة واحدة يوميًا على الأقل.
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم بالفعل أقدام جافة ومتشققة ، هناك طقوس الرعاية التي تترك الجلد مرة أخرى حريري وناعم ، مما يسمح لك بارتداء الصنادل والنعال دون خجل.
طقوس العلاج المنزلي
يجب أن يتم هذا الطقوس العلاجية للأقدام المتشققة مرتين على الأقل في الأسبوع أو كل يوم ، خلال فترات تكون فيها القدمين جافة جدًا.
1. جعل قدم ترطيب فروة الرأس
والخطوة الأولى هي القيام بأقدام شاقة ، لتلطيف الجلد وفتح المسام ، مما يتيح امتصاص المرطب بشكل جيد من قبل جميع طبقات البشرة.
للقيام أبعاد التحجيم يجب عليك:
- ضع بعض الماء الدافئ داخل الحوض حتى يبلغ ارتفاعه من 8 إلى 10 سم ، أو ارتفاعًا يسمح بامتصاص القدم بالكامل في الماء ؛
- أضف 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من كريم الترطيب ، اعتمادًا على كمية الماء ؛
- يخلط الكريم جيدا في الماء ، ليذوب تماما.
- تغمس القدمين لمدة 5 إلى 10 دقائق ، للتأكد من أن البشرة تبقى ناعمة وتمتص القشدة.
من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يتم رفع القدمين بالماء الساخن جداً ، أو بدون كريم الترطيب ، لأنه سيفتح ويهاجم المسام وقد يترك الجلد أكثر جفافاً.
2. جفف القدمين بشكل صحيح
بعد الانتهاء من تحرق القدمين من المهم جدا تجفيف الجلد جيدا ، لتجنب نمو الفطريات ، وخاصة بين أصابع القدم. ومع ذلك ، يجب تجنب فرك المنشفة على الجلد ، لأن هذا الإجراء يترك البشرة أكثر غضبًا ويساهم في زيادة الجفاف.
لذلك فإن المثل الأعلى هو تجفيف الجلد بحركات ضغط خفيفة على الجلد ، لإزالة الماء الزائد ، ثم ترك القدمين في الخارج لمدة دقيقتين ، حتى يجف تمامًا.
3. إزالة الجلد الزائد مع ورق زجاج.
هذه الخطوة الطقسية هي اختيارية وعادة ما يجب القيام به فقط عندما لا تكون هناك شقوق ، ولكن الجلد لا يزال كثيفا وجافا. في هذه الحالات ، بعد تجفيف القدم بالمنشفة ، ولكن قبل السماح لهم بالجفاف في الهواء الطلق ، يجب استخدام ورق الصنفرة أو حجر الخفان ، على سبيل المثال ، لإجراء حركات طفيفة على الكعب وإزالة الفائض الجلد الميت
ويمكن أيضا أن يتم هذا الأسلوب على مناطق أكثر جفافا من القدم ، مثل جانب إصبع القدم الكبير. ثم يمكن تمرير القدم مرة أخرى بالماء الدافئ ، أو إزالة الجلد المتبقي ، باستخدام منشفة ، على سبيل المثال.
4. صب كريم الترطيب
عندما تكون القدم جافة تمامًا ، يجب استخدام مرطب صغير لإغلاق المسام وإنهاء ترطيب البشرة. كلما كان السمك أكثر سمكًا ، كلما زادت درجة الترطيب ، ولكن يمكن اختياره وفقًا لتفضيلات كل شخص.
في حال كان لديك مرطب أكثر شيوعًا ، راجع وصفة لجعله كريم ترطيب فائق ومناسب للأقدام المتشققة.
بعد اجتياز الكريم ، يجب على المرء ارتداء جورب للتأكد من أنه لا يتم إزالته من قبل الأحذية وأنه يمتص تماما من الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجورب يساعد القدم على عدم الانزلاق ، وتجنب السقوط المحتمل. خيار جيد هو القيام بالطقوس قبل النوم ، بحيث يمكنك الاحتفاظ بالجوارب لبضع ساعات وبدون ضغط الحذاء.
تحقق من الفيديو التالي كيفية جعل مرطب كبير محلي الصنع لحفظ قدمك:
الأسباب الرئيسية للقدم المشقوقة
السبب الرئيسي للقدم المتشققة هو نقص الترطيب ، مما يجعل الجلد أقل مرونة وأسهل للكسر. ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي تسهم في فقدان الماء ، مثل:
- يمشي حافي القدمين طويلة.
- كثيرا ما ارتداء الصنادل والنعال ؛
- زيادة الوزن
- يستحم في الماء الساخن جدا.
بالإضافة إلى ذلك ، أولئك الذين لا يشربون كمية المياه التي يحتاجون إليها خلال النهار لديهم أيضًا جلد أكثر جفافا وبالتالي يكونون أكثر عرضة لتجفيف أقدامهم. إليك طريقة حساب كمية المياه التي يجب عليك تناولها يوميًا لضمان صحة الجسم.
يجب على أولئك الذين لديهم عوامل الخطر هذه أن يمروا المرطب على الأقل مرة واحدة في اليوم ، بعد الاستحمام أو قبل النوم ، على سبيل المثال لضمان أن الجلد رطب بشكل جيد وأنه لا يخاطر بالكسر خلال النهار ، في اليوم.
