أفهم لماذا لا يجب أن تأخذ هاتفك النقال إلى السرير - الممارسة العامة

يمكن أن يسبب استخدام الهاتف الخلوي في الليل الأرق - تعرف كيف تحمي نفسك



اختيار المحرر
كيفية تحديد وعلاج الورم الحبيبي القيحي
كيفية تحديد وعلاج الورم الحبيبي القيحي
باستخدام الهاتف الخلوي في الليل ، قبل النوم ، يمكن أن يسبب الأرق ويقلل من نوعية النوم ، بل يزيد من فرص الاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن الضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أزرق ، مما يحفز الدماغ على البقاء نشطا لفترة أطول ، والابتعاد عن النوم ، وتحرير دورة النوم والاستيقاظ البيولوجية. ولكنها ليست فقط الهاتف الخلوي الذي يصدر هذا الضوء المزرق الذي ينتقص من النوم ، أي شاشة إلكترونية لها نفس التأثير ، مثل التلفزيون ، والكمبيوتر اللوحي ، والكمبيوتر ، وحتى أضواء الفلورسنت التي ليست مناسبة للداخل. من الناحية المثالية ، لا