حمى الضنك ، زيكا ، و Chikungunya كلها أعراض مشابهة جدا ، والتي عادة ما تمر بها في أقل من 15 يوما ، ولكن مع ذلك ، هذه الأمراض الثلاثة يمكن أن تترك مضاعفات مثل الآلام التي تستمر لأشهر أو عقابيل يمكن أن تستمر إلى الأبد.
يمكن ل Zika ترك مضاعفات مثل صغر الرأس ، يمكن أن يسبب Chikungunya التهاب المفاصل والإصابة بحمى الضنك 2 مرات يزيد من خطر حدوث مضاعفات النزف وغيرها من المضاعفات مثل تغيرات الكبد مثل التهاب الكبد أو الفشل الكبدي الحاد ، وأمراض أخرى مثل التهاب السحايا. ومع ذلك ، هذه المضاعفات نادرة.
لذلك ، من أجل تحسين الرفاهية ونوعية الحياة بعد أن أدركت أن Aedes Aegypti قد أخطأت:
إذا حصلت على حمى الدنج
أسوأ مرحلة هي أول 7 إلى 12 يومًا ، مما يترك الشعور بالبطء والإرهاق الذي يمكن أن يستمر لأكثر من شهر واحد. لذلك من الأفضل أن تتفادى بذل الجهود والتدريبات البدنية. استرخ وحاول أن تنام كلما أمكن ذلك حتى يتسبب المرض في حمى الضنك. يمكن أن يساعدك تناول الشاي المهدئ مثل البابونج والخزامى على الاسترخاء بشكل أسرع للنوم ، مفضلاً النوم التصالحي.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء أو عصير الفاكهة الطبيعية أو الشاي حتى يتعافى الجسم بشكل أسرع ، مما يلغي الفيروسات المتبقية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات البسيطة لشرب المزيد من الماء إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك.
إذا كنت البقاء مع فيروس زيكا
بعد 10 أيام من اللدغة هي الأكثر شدة ، ولكن في معظم الناس تحدث زيكا مضاعفات كبيرة لأنها مرض أكثر اعتدالا من حمى الضنك. لذا فأنت تشعر بتحسن إذا تناولت طعامًا صحيًا وتشرب الكثير من السوائل لتقوية جهاز المناعة بحيث يكون التعافي أسرع. فيما يلي بعض الأطعمة التي قد تساعد.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب لدغة Aedes Aegypti لأنه ليس معروفًا بعد إذا كان هناك نوع واحد فقط من فيروس Zika.
إذا كنت البقاء مع Chikungunya
يسبب تشيكونغونيا ألمًا في العضلات والمفاصل ، لذا لا تتردد في وضع الكمادات الدافئة على المفاصل لمدة 20 إلى 30 دقيقة وتمديد العضلات في محاولة للاسترخاء وتقليل الألم. فيما يلي بعض تمارين الشد التي يمكن أن تساعد. كما يعتبر تناول المسكنات ومضادات الالتهاب تحت الإشراف الطبي جزءًا من العلاج.
هذا المرض يمكن أن يترك عقابيل مثل التهاب المفاصل ، وهو التهاب يسبب آلام المفاصل الشديدة التي يمكن أن تستمر لأشهر ، تتطلب العلاج المتخصص. آلام المفاصل أكثر تواترا في الكاحلين والمعصمين والأصابع ، وتميل إلى أن تكون أسوأ في الصباح الباكر.
ما يجب القيام به لعدم الحصول على سقع مرة أخرى
لتجنب التعرض لعضات بعوضة Aedes Aegypti يجب عليك اتخاذ جميع التدابير الممكنة لحماية الجلد والحفاظ على البعوض وإزالة بؤر تكاثره. وبالتالي ، فمن المستحسن:
- القضاء على جميع المياه الساكنة الدائمة التي يمكن استخدامها في تربية البعوض ؛
- ارتداء ملابس طويلة الأكمام والسراويل والجوارب ، لحماية مزيد من الجلد.
- قم بتمرير مادة DEET على الجلد المكشوف وتعرض لدغات: مثل الوجه والأذنين والرقبة واليدين. انظر طارد كبيرة محلية الصنع.
- وضع شاشات على النوافذ والأبواب بحيث لا يستطيع البعوض دخول المنزل ؛
- هل لديك النباتات التي تساعد على صد البعوض مثل السترونيلا والريحان والنعناع.
- وضع طارد البعوض المشرب على السرير لتجنب البعوض في الليل.
هذه التدابير مهمة ويجب اعتمادها من قبل الجميع لمنع وباء حمى الضنك ، زيكا وكيكونغونيا ، والتي ، على الرغم من أنها أكثر تكرارا في الصيف ، يمكن أن تحدث على مدار السنة بسبب الحرارة في البرازيل وكمية الأمطار.
إذا كان الشخص يعاني بالفعل من حمى الضنك أو الزيكا أو الشيكونغونيا ، فمن المهم أيضًا تجنب تعرض البعوض للعض ، لأن الفيروس الموجود في دمك يمكن أن يصيب البعوضة ، التي لم يكن بها هذه الفيروسات ، وبالتالي يمكن أن تنقل هذه البعوضة المرض إلى أشخاص آخرين.
لزيادة استهلاك الألياف والفيتامينات والمعادن لتعزيز نظام المناعة ، انظر 7 خطوات لتعلم كيفية الخضروات.
