تغذية الهربس

يرصد الهربس أساسا من الأطعمة الغنية في حمض يسين الأمينية ، مثل لحوم البقر والدجاج والأسماك والحليب ومشتقاته. ويساعد الليسين على تقليل تكاثر الفيروس وبالتالي تقليل تكرار وشدة بداية جروح الحلأ.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الاستهلاك المناسب لفيتامين C أيضًا على تعطيل فيروس الهربس في الجسم ، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة ومنع نوبات أخرى من المرض. فيتامين (ج) موجود في الأطعمة مثل الليمون والبرتقال والأناناس والكاجو ، acerola واليوسفي.

ماذا نأكل

لتجنب الهربس ، ينبغي أن تكون الأطعمة الغنية بالليسين وفيتامين C والزنك متضمنة في النظام الغذائي ، كما هو موضح في الجدول التالي:

استهلاك متكرر من هذه الأطعمة يساعد على منع وعلاج الهربس الهجمات بشكل أسرع ، ويمكن أيضا استخدام المكملات الغذائية ، كما هو موضح أدناه.

ما يجب تجنبه

لمنع الهربس ، يجب أن يقلل المرء من الأطعمة الغنية بالأرجينين من النظام الغذائي ، وهو حمض أميني يحفز تضاعف الفيروس ويزيد من تكرار النوبات. بعض هذه الأطعمة هي الشوفان والجرانولا وجرث القمح والفول السوداني والمكسرات واللوز.

وهناك تدبير آخر مهم هو تجنب استهلاك القهوة والأطعمة الغنية بالسكر والدقيق الأبيض ، مثل الشوكولاته والخبز الأبيض والبسكويت والمشروبات الغازية والكعك.

بالإضافة إلى الأطعمة المحظورة ، من المهم أيضا تجنب التدخين وشرب الكحول وشرب الكثير من الشمس ، لأنها تضعف جهاز المناعة وتضعف البشرة ، مما يجعل من السهل التعبير عن الفيروس. انظر قائمة كاملة من الأطعمة الغنية في أرجينين.

مكملات

المكملات الغذائية لليسين هو علاج وقائي بديل للالتهاب القوباء عندما التغذية ، غنية في الأطعمة الموصى بها القوباء التي هي على الطاولة ، لا يكفي لتقليل ظهور أعراض المرض.

في هذه الحالات ، قد يقوم اختصاصي التغذية بإبلاغ 500 ملغ في اليوم الواحد من مادة الليسين لقمع الفيروس ، أو 1000 إلى 6000 ملغ في اليوم ، من أجل علاج النكسات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية وصف المكملات الغذائية على أساس الزنك وأوميجا 3 وفيتامين E و C ، وفقًا لعمر وخصائص المريض والمرض.

شاهد الفيديو التالي وشاهد المزيد من النصائح حول الأكل: