يمكن للأعشاب البحرية أن تساعدك على إنقاص الوزن لأنها غنية بالألياف ، مما يجعلها تبقى لفترة أطول في المعدة ، مما يعطي الشعور بالشبع ويقل الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، تسهم الطحالب البحرية في الأداء السليم للغدة الدرقية ، ويشار إليها بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل مثل قصور الغدة الدرقية ، وهو عندما تعمل الغدة الدرقية ببطء أكثر مما ينبغي.
الألياف الموجودة في الطحالب عند وصولها إلى الأمعاء ، تقلل من امتصاص الدهون ، وبالتالي ، يقول البعض أن الطحالب بمثابة شكل من أشكال "زينيكال الطبيعية". هذا هو علاج فقدان الوزن المعروف جيدا الذي يقلل من امتصاص الدهون من الغذاء ، مما يسهل فقدان الوزن.
حوالي 100 غرام من الأعشاب البحرية المطبوخة تحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية و 8 غرام من الألياف ، ويجب أن يكون مقدار الألياف اليومي حوالي 30 جم.
كيف تستهلك الأعشاب البحرية لإنقاص الوزن
يمكنك أن تأكل الطحالب التي يتم إعدادها في المنزل على شكل سوتيه أو في حساء أو كمرافق للحوم أو السمك ، لكن الشكل الأكثر شهرة هو من خلال قطع السوشي المكونة من كمية صغيرة من الأرز مع الخضار والفاكهة ملفوفة في شريط من عشب البحر نوري.
لجعلها أكثر عملية لاستهلاك الأعشاب البحرية يوميا لإزالة السموم من الجسم ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي ، وعمل الغدة الدرقية وتسهيل فقدان الوزن ، فمن الممكن أيضا العثور عليه في مسحوق لإضافة الأطباق أو شكل كبسولة ، كما هو الحال سبيرولينا وشلوريلا ، على سبيل المثال.
من لا ينبغي أن تستهلك
لا توجد قيود كثيرة على استهلاك الأعشاب البحرية ، ومع ذلك ، ينبغي أن تستهلك باعتدال من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي استخدامه المفرط للإسهال ، ولذلك إذا نشأ هذا العرض ، فينبغي تقليل استهلاك هذا الطعام.
لا ينبغي إعطاء النساء الحوامل والمرضعات أولوية أولية لفقدان الوزن في هذه المرحلة من العمر ويجب ألا يستهلكن إلا الطحالب في شكل مسحوق أو كبسولات أو أقراص بعد تقديم المشورة الطبية.
