إن الحصول على تدليك القدم هو طريقة رائعة لمكافحة الإجهاد والقلق والاكتئاب لأن لمس النقاط النشطة يخلق الانسجام وإعادة التوازن للطاقات ، ويعزز الرفاه ويتيح التوازن الجسدي والعاطفي والعقلي.
وللاطلاع على فوائد علم المنعكسات في مكافحة القلق والاكتئاب ، ننصح بتحفيز النقاط المذكورة هنا يوميًا لمدة شهر واحد تقريبًا لتلاحظ نتائجك.
كيف ينبغي أن تكون الانعكاسية المضادة للاكتئاب
تم العثور على أفضل النقاط لمكافحة الإجهاد والقلق والاكتئاب في القدمين. ما عليك سوى وضع بضع قطرات من زيت التدليك في جميع أنحاء القدم ، ثم اضغط وإزاحة إبهامك فوق النقاط المشار إليها في الصورة التالية:
على الرغم من أنه قد يكون مفيدًا في مكافحة الاكتئاب ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون العلاج الوحيد لمكافحة هذا الاضطراب ، وقد يقترح الطبيب أشكالًا أخرى من العلاج مثل استهلاك الأطعمة الغنية بالتريبتوفان والعلاج النفسي ، على سبيل المثال ، وفي الحالات الأكثر حدة الطبيب النفسي قد يشير أيضا إلى استخدام العقاقير المضادة للاكتئاب.
لتكميل علم الانعكاسات في القدمين ، يمكن للمرء القيام بتدليك في الجسم كله لتعزيز الاسترخاء للعقل ، ولكن لا ينبغي أن يتم هذا التدليك بهدوء شديد ، مع حركات متكررة أو دائرية ، ولا بهدوء بحيث أنه يعزز الاسترخاء الشديد من العضلات ، والتي قد تفضل hypotonia.
أفضل ما يمكنك فعله هو استخدام وزن جسمك لاستعراض عضلاتك بطريقة ممتعة ، واستخدام تقنيات مثل العجن لأن ذلك يساعد على تحسين الدورة الدموية ، وإلغاء نقاط التقلص وتحسين قوة العضلات ، والاسترخاء على العقل وتنشيط العضلات.
