يعدّ علاج الأوكالبتوس والكرنك والكركم خيارات ممتازة لعلاج ألم عرق النسا أسرع مع العلاجات المنزلية.
عادة ما يحدث عرق النسا فجأة ويختفي عادة في أقل من أسبوع. قد تظهر في نهاية العمود الفقري ، على الأرداف أو خلف الفخذ ، في شكل غرزة ، أو دفء ، أو وخز ، أو تغير حسي أو صدمة كهربائية ، وعادة ما تؤثر على ساق واحدة فقط ، ولكن في الحالات الشديدة عندما يكون هناك يمكن أن يكون القرص الغضروفي في أسفل الظهر ألم في كلا الساقين في نفس الوقت.
1. استخدم ضغط الأوكالبتوس
علاج منزلي ممتاز للتخفيف من الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي هو تطبيق ضغط دافئ من أوراق الكافور لأن هذا النبات له خصائص مضادة للالتهابات قوية تساعد على تخفيف الضغط على العصب ، مما يخفف الألم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، كما يستخدم في شكل كمد دافئ ، يسمح هذا العلاج المنزلي أيضًا بتهدئة عضلات الساق أو الظهر ، مما يؤدي إلى زيادة الإحساس بالراحة والاسترخاء.
إذا لم يكن لديك أوكالبتوس ، يمكنك أيضا اختيار جعل الكمأة مع الخزامى أو الشيح ، لأنها نباتات طبية لها خصائص مشابهة.
المكونات
- من 5 إلى 10 أوراق من الأوكالبتوس
طريقة التحضير
طهي أوراق الكينا (يفضل أن تكون مطبوخة على البخار) وبمجرد أن تنعم ، استخدمها ككمرة في المنطقة المتضررة من الألم (حيث يبدأ الألم). للحفاظ على أوراق دافئة لفترة أطول ، ضع منشفة دافئة على الأوراق. كرر العملية نفسها أثناء الأزمات المؤلمة اليومية لمدة 20 دقيقة على الأقل أو حتى تبرد الأوراق.
2. الموسم مع الكركم
الكركم هو التوابل المعروف أيضا باسم الزعفران ، والذي يترك لونا صفرا في وجبات الطعام ، ولكن له خصائص مضادة للالتهابات بسبب وجود الكركمين. من الممكن إضافة الكركم في الأرز والصلصات واللحوم وهي طريقة جيدة للمساعدة في علاج عرق النسا طبيعيا.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتجنب السكر والدهون والزيوت والبروتينات الحيوانية الزائدة ومنتجات الألبان ، بالإضافة إلى المواد المدمجة لأنها تفضل تكوين السموم التي تديم وجود الالتهاب في الجسم. لذا فإن أفضل رهان على الفواكه والخضراوات والخضروات ، والتي يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد ، في جميع وجبات الطعام.
3. ارنيكا مرهم
يمكن صنع مرهم عظمي في المنزل مع منتجات يمكن العثور عليها في متاجر المنتجات الطبيعية.
المكونات:
- 10 غرامات من شمع العسل
- 12 غراما من زيت جوز الهند
- 10 غرامات من زبدة الشيا
- ملعقة صغيرة من زيت العطاس العطري
- 5 قطرات من الزيت العطري روزماري
إعداد:
نذوب شمع النحل وزيت جوز الهند وزبدة الشيا في الميكروويف ثم نضيف الزيت العطري من زهرة العطاس وإكليل الجبل. تخلط جيدا وتخزينها في حاوية مغلقة في مكان جاف. كلما كنت بحاجة إلى استخدام تأكد من أنها ليست سميكة جدا وإذا ما حدث هذا وضع في حمام مائي بضع دقائق حتى تنعم مرة أخرى.
4. تلقي تدليك
أثناء شعورك بألم شديد ، قد تشعر بتحسن إذا تلقيت تدليكًا خلفيًا ، أو الأرداف أو الساق. يجب أن يكون التدليك لطيفًا ويتم القيام به باستخدام كريم مرطب أو زيت أساسي. زيت بذور العنب الممزوج بقطرتين من زيت اللافندر الأساسي يمكن أن يكون وسيلة جيدة لإرخاء العضلات ، تخفيف الألم.
5. استمر في التحرك
في أزمة الألم الوركي ، لا ينصح بالراحة أو الكذب أو الجلوس ، لأن هذه المواقف تؤدي إلى تفاقم الألم. لذلك ، فالأمر المثالي هو القيام بأنشطة خفيفة وتجنب الوقوف في نفس الوضع لأكثر من ساعتين. أفضل تمارين التمدد والتقوية موجودة في هذا الفيديو:
