إن الالتفاف على الأصابع لا يؤدي في نهاية المطاف إلى إيذاء المفصل أو إلحاق الضرر به ، ولكن إذا أصبحت عملية التقطيع هي عادة وتكسير أصابع الشخص ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات مثل تلف المفاصل وفقدان المرونة وانخفاض القوة في الأصابع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلتقاط الأصابع إلى زيادة سماكة المفاصل وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لدى الأشخاص الذين تم ترتيبهم مسبقًا. يمكن أن يحدث نفس الشيء عند ظهور أي مفصل آخر في الجسم.
شاهد الفيديو لمعرفة ما يمكن أن يحدث:
ماذا يحدث عندما تقفز أصابعك
من خلال الالتفاف على الأصابع ، هناك احتكاك بين العظام وامتداد الكبسولة التي تشكل المفصل ، وفي هذا الوقت يتم إطلاق فقاعات صغيرة من الغازات الموجودة في السائل الذي يتشرب داخليًا المفصل بشكل مفاجئ ، مما يؤدي إلى زيادة الضوضاء.
عن طريق سحب الأصابع إلى الأعلى ، هناك أيضًا صوت مفاجئ ، ولكن هذا يختلف إلى حد ما ، ويتسبب عن فراغ يتكون بسبب اختلاف الضغط والحركة المفاجئة للسائل الزليلي داخل المفصل.
كيف لوقف العض على الأصابع
للتغلب على عادة اصطياد أصابعك يمكنك أن تدرك العواقب التي يمكن أن تجلبها هذه العادة السيئة. يمكنك أن تطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة جذب انتباهك عندما يساعد التقاط أصابعك على السيطرة على الموقف.
يجب على أي شخص يستقر أصابعه أو مفاصله الأخرى ، مثل الظهر والرقبة ، للتخفيف أو لأنهم يشعرون بأن المفصل "عالق" ، أن يبحث عن أخصائي علاج طبيعي أو طبيب عظام حتى يتمكن من إجراء تقييم ورؤية احتياجات الفرد. قد يكون المفصل مفرطًا بسبب العضلات المتوترة جدًا ويمكن علاج ذلك.
أي شخص لديه عادة في كسر أصابعه يجب أن يتغلب على هذه العادة من خلال التحكم في قلقهم. يمكن أن يساعدك تناول شاي مهدئ مثل بابونج أو عصير فاكهة شغفي مصنوع من لب الفاكهة على الحصول على أكثر هدوءًا. ومع ذلك ، في حالة القلق العام ، ينصح طلب المساعدة الطبية.
فيما يلي كيفية إدارة القلق في:
- الصفحه الرئيسية لعلاج القلق
- تمارين تمتد لفعل في العمل
