سبيرولينا هو الطحالب التي يمكن استخدامها كمكمل غذائي موضح كمصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية ، مهم في النظام الغذائي النباتي وخلال ممارسة التمارين البدنية ، ويمكن استخدامه لفقدان الوزن.
وهو دواء ينتجه إيفرسيل أو بيوناتس أو ديفكوم فارما على سبيل المثال ويتم تسويقه على هيئة أقراص أو معلق شفوي أو كبسولات.
نطاق السعر
يتراوح سعر سبيرولينا من 25 إلى 46 ريال ، وفقا للمختبر ومقدار الأقراص.
مؤشرات
يشار سبيرولينا لعلاج السمنة ومراقبة الكوليسترول والسكري ، فضلا عن كونه مضادات الأكسدة القوية ومضاد للالتهابات ، مما يساعد في علاج أمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل ، كونها قوة قوية في الجهاز المناعي. فهم لماذا سبيرولينا هو أرق.
كيف تستعمل
سبيرولينا متوفر في شكل مسحوق وفي كبسولات ، ويمكن تناوله مع القليل من الماء أو إضافته إلى الأطعمة ، مثل العصائر والفيتامينات. بشكل عام ، يُنصح باستخدام 1 إلى 8 غ في اليوم ، متفاوتًا وفقًا للهدف المطلوب:
- يساعد على التحكم في الكوليسترول : من 1 إلى 8 غ يومياً.
- تحسين أداء العضلات : من 2 إلى 7.5 غرام في اليوم ؛
- مساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم : 2G في اليوم الواحد.
- مساعدة في السيطرة على الضغط : 3.5 إلى 4.5 غرام في اليوم الواحد.
- مساعدة في علاج الدهون في الكبد : 4.5 غرام في اليوم.
ينبغي أن تؤخذ سبيرولينا وفقا لنصيحة الطبيب أو اختصاصي التغذية ، ويمكن أن تستهلك في جرعة واحدة أو مجزأة في 2 أو 3 جرعات طوال اليوم.
الآثار الجانبية
يمكن أن يسبب استهلاك سبيرولينا الغثيان والقيء أو الإسهال.
موانع
لا ينبغي أن تستخدم سبيرولينا خلال فترة الحمل والرضاعة والرضع ، أو phenylketonuric. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الناس ، ولكن هذا التعقيد أمر نادر الحدوث.
تعرف أيضا على الأعشاب البحرية Clorela ، وهو طعام آخر فائق يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة.
