أفضل طريقة لعدم الاستيقاظ من مخلفات الطعام هي عدم شرب الكحول بطريقة مبالغ فيها. يمكن أن يكون النبيذ والبيرة حتى الفوائد الصحية طالما أن الشخص يأخذ فقط 1 خدمة يوميا ، بجوار وجبة.
ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك اعتمادها عند الذهاب إلى حفلة أو كنت في حفلة شواء مع الأصدقاء. لذلك ، لاستهلاك المشروبات الكحولية وعدم شربها ، وبالتالي لا تفسد ، يجب اتباع الاستراتيجيات التالية:
1. أكل شيء حلو بين كل كوب من المشروبات الكحولية
طريقة رائعة لتفادي الخمر والمخبوزات في اليوم التالي هو أكل قطع من الفاكهة أثناء تناولك للشرب. فاكهة كايبيرينها هي أفضل من الكاكاشا النقي ، على سبيل المثال ، لأنها تجلب الفركتوز والجلوكوز للمساعدة في معالجة الكحول ، ولا تزال الفواكه تعيد ملء البوتاسيوم المفقود عبر البول.
والاحتمال الآخر هو تناول قطعة حلوى ، مثل قطعة واحدة من الشيكولاتة الحلوة المذاق ، لأن استهلاك السكر يقلل من امتصاص الكحول من قبل الجسم ، مما يجعل الفرد لا يثمل أو يعلق في اليوم التالي. تعتمد كمية الحلوى التي يجب عليك تناولها على كمية الكحول التي تتناولها ، ولكن يجب عليك تناول 1 شوكلا من الشوكولاته في المتوسط لكل كوب من الكحول.
2. تناول الأطعمة المالحة بينما تشرب
إستراتيجية ممتازة أخرى هي أن تتناول وجبة واحدة قبل أن تبدأ في الشرب لأنك لا يجب أن تشرب على معدة فارغة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الوجبات الخفيفة اللذيذة بشكل طبيعي مثل الفول السوداني والزيتون والجبن أو الفستق في حين يستهلك الكحول يعد أيضًا إستراتيجية جيدة لأنه مع الأمعاء "الكاملة" ، يمتص الكحول ببطء أكثر ولا يؤثر على الكبد كثيرًا ، مما يقلل من خطر شخص ليصبح سكرانًا وينهي فرحة الحفلة.
3. لا تخلط المشروبات المختلفة
نصيحة أخرى رائعة لتجنب الحصول على مخلوق هو عدم خلط المشروبات المختلفة ، ولذلك يجب على أي شخص بدأ حفل شرب البيرة أن يظل يحتسي الجعة ، ويترك جانبا الكايبيرينها أو الفودكا أو النبيذ أو أي مشروب آخر يحتوي على الكحول لأن هذا المزيج يسبب أن يتم استقلاب الكحول بشكل أسرع من قبل الكبد ويتم شربه بشكل أسرع.
4. خذ كوبًا من الماء بين كل كوب من الكحول
هناك طريقة أخرى لتجنب الحصول على مخلفات ، وهي شرب كوب من الماء دائمًا بعد كل كوب من الكحول. لا يحتوي الماء على سعرات حرارية وأكثر صحة من جميع السوابق السابقة ، لأنه يعمل لأن الكحول يذوى ، الماء يرشح ، يترك الجسم متوازن ، يقلل من خطر إصابة الشخص بالمرض والصداع في اليوم التالي.
ومع ذلك ، يجب على المرء تجنب شرب الماء بالغاز أو الصودا إذا كنت تشرب بعض الكحول لأن الغاز يتسبب في امتصاص الجسم للكحول بسرعة أكبر ، وبالتالي فإن فرص الشخص في حالة سكر تكون أكبر. قبل النوم ، يُنصح أيضًا بتناول كوب كامل من الماء لأن هذا يقلل أيضًا من فرص الاستيقاظ في الصباح التالي.
5. اتخاذ علاج لمكافحة صداع الكحول
إن تناول قرص واحد من إنغوف قبل البدء في الشرب يمكن أن يساعد أيضًا في إبطاء طريقة وصول الكحول إلى مجرى الدم ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ هذا كذريعة للشرب حتى يسقط ، لأنه بالتأكيد لن ينجح. في مؤشرات هذا العلاج هناك معلومات لاتخاذ قرص آخر عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي للحد من أعراض آلام العين والغثيان والشعور بالضيق والتعب.
كيف لا تفسد بعد الآن
هنا في هذا الفيديو سوف تجد أفضل النصائح لتعاطي الكحول دون سكران:
أفضل طريقة للتخلص من مخلفات الكحول تمامًا لا تتمثل في شرب الكحول ، لذلك إذا كنت تعتاد شرب الكحول كل يوم أو إذا كنت تشرب الكحول لأنها ساخنة لأنها تمطر ، لأنك حزين ، أو فقط لأنك قد تكون هذه علامات إدمان الكحول وتحتاج إلى مساعدة للتخلص من هذا الإدمان. تعلم كيفية التعرف على مدمن الكحول وكيفية التخلص من هذا الإدمان.
