أسباب السمنة في مرحلة الطفولة

السمنة ليست فقط بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالسكريات والدهون ، ولكن أيضا تتأثر بالعوامل الوراثية والبيئة التي يعيش فيها المرء ، من رحم الأم إلى عمر البالغين.

عوامل مثل وجود الآباء بالسمنة والأشقاء الأصغر سنا تزيد من فرص التعرض للبدانة لأن الجينات والعادات الغذائية موروثة وتؤثر على الأسرة بأكملها. اكتشف ما هي بعض المواقف التي تفضل السمنة ، وكذلك اتباع نظام غذائي رديء ونمط حياة غير مستقر.

ما يمكن أن يسبب السمنة في مرحلة الطفولة

ترتبط حوالي 95٪ من أسباب السمنة في مرحلة الطفولة باتباع نظام غذائي سيئ ونمط حياة مستقر وعادات حياة يتم الاحتفاظ بها في المنزل ، وتتعلق نسبة 1 إلى 5٪ فقط بالعوامل الوراثية أو الهرمونية. وبالتالي ، فإن العوامل الرئيسية التي ينطوي عليها السمنة في مرحلة الطفولة هي:

1. سوء التغذية

العامل الأول المتعلق بسمنة الأطفال هو الأكل غير المنظم ، لأن تراكم الدهون يحدث عندما يأكل الشخص المزيد من السعرات الحرارية والسكر والدهون أكثر مما يحتاج إليه. وهكذا ، يقوم الجسم بتجميع الحمولة الإضافية لاحتياجات مستقبلية ، على شكل دهون ، أولاً في البطن ثم في جميع أنحاء الجسم.

كل غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية ، وحتى إذا كان الشخص يأكل الدهون الجيدة ، مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون ، إذا كان جسمك لا يحتاج إلى هذه السعرات الحرارية ، فإنه سيتم تخزين الدهون.

كيف للقتال: بهذه الطريقة ، واحدة من أفضل الاستراتيجيات لفقدان الوزن هي تناول كميات أقل ، خاصةً أقل الدهون والسكر. شاهد المزيد من النصائح حول هذا الفيديو:

2. الحياة المستقرة

يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى خفض استقلاب الجسم. وبالتالي ، ينفق الجسم سعرات حرارية أقل من الشخص الذي يتناول طعامه ويعطي زيادة الوزن.

في الأيام الخوالي ، تحرك الأطفال أكثر ، لأنهم ركضوا في الشوارع ، لعبوا الكرة وقفزوا ، لكن في الوقت الحاضر ، أصبح الأطفال أكثر هدوءًا ، مفضلين الألعاب الإلكترونية والتلفزيون ، المتحالف مع تغذية مبالغ فيها ، يؤدي إلى الوزن الزائد.

من المرجح أن يكون الأطفال البدينون أكثر عرضة للسمنة لأن البالغين يتراكمون في الخلايا التي تتراكم الدهون. وبالتالي ، فإن الوزن الزائد في مرحلة الطفولة يؤدي إلى تكوين المزيد من الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون طوال الحياة.

كيف تقاتل: المثل الأعلى هو أن يكون لدى الطفل ساعة واحدة فقط في اليوم في ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون ويمكن قضاء جميع أوقات الفراغ في الأنشطة الترفيهية التي تحرق السعرات الحرارية. يمكنك تسجيل الطفل في رياضات الأطفال أو اللعب مع كرة أو ألعاب مطاطية أو غيرها من الألعاب التقليدية. تحقق من بعض الطرق لزيادة النشاط البدني لطفلك.

3. التعديلات الجينية

ومع ذلك ، يبدو أن الحمل الجيني يؤثر على الوزن. إن جعل الآباء البدناء يجعلون أطفالهم أكثر عرضة للبدانة لأنهم يبدو أنهم ينقلون الجينات المسببة للمرض. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الآباء يعانون من السمنة بسبب عادات نمط الحياة غير الصحية ، مثل عدم ممارسة النشاط البدني وعدم اتباع نظام غذائي متوازن ، مما يجعل أطفالهم يرتكبون نفس الأخطاء التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

بعض التغيرات الجينية التي يمكن أن تسبب السمنة تشمل:

• طفرة مستقبلات Melanocortin-4
• نقص اللبتين
• نقص بروبيوميلانوكورتينا
• متلازمات مثل Prader-Willi و Bardet-Biedl و Cohern

يبدأ خطر أن يكون الطفل بعمر بالغ يعاني من السمنة أثناء الحمل ، حيث يكون أكبر عندما تكون المرأة الحامل بدينة أو تقوم باتباع نظام غذائي سيئ ، وتستهلك الكثير من السكريات والدهون والمنتجات الصناعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من الإجهاد والتدخين تغيرات في جينات الجنين التي تفضل السمنة. يزيد هذا الخطر أيضا عندما تكون المرأة بدينة أثناء الحمل.

طريقة القتال: لا يمكن تغيير علم الوراثة ، لذلك من الأفضل النظر إلى صحة الطفل منذ الحمل ، والحفاظ على الوزن الكافي والأكل الصحي ، وتعليم عادات الأكل الجيدة مثل الأطعمة الغنية بالخضراوات والفواكه والحبوب كله ، ويفضل الأنشطة في الهواء الطلق ، لمواصلة التحرك عندما يكون ذلك ممكنا.

4. التغييرات في الفلورا المعوية

النباتات المعوية من الناس يعانون من السمنة المفرطة تختلف عن النباتات من الناس ذوي الوزن الكافي ، وتقديم مجموعة صغيرة من البكتيريا التي تنتج الفيتامينات والتي تفضل امتصاص المواد الغذائية. النباتات المعوية مسؤولة أيضًا عن زيادة العبور في الأمعاء ، لذلك يرتبط الوزن الزائد أيضًا بالإمساك.

كيف تقاتل: إن تناول علاج بروبيوتيك يحتوي على ملايين البكتيريا الجيدة للأمعاء هو طريقة جيدة لتحسين الفلورا المعوية ، والتي تحارب الإمساك وتساعدك أيضاً على إنقاص الوزن ، وتشعر بالشباع في وقت أقل. خيار آخر هو زرع البراز.

5. التغيرات الهرمونية

في السمنة ، هناك تغيير في الجينات التي تنتج الهرمونات التي تتحكم في عملية الأيض ، والشعور بالجوع وتراكم الدهون. لذلك ، من الشائع أن يستمر الأشخاص الذين يعانون من السمنة في تناول الطعام حتى عندما يكونون ممتلئين تمامًا ، مما يساعد على زيادة الوزن. بعض الأمراض التي قد تكون ذات صلة هي:

• الغدة الدرقية
• متلازمة كوشينغ
• نقص هرمون النمو
• قصور الدريقية الكاذب

كيفية القتال: يشار إلى أنها تفضل الأطعمة التي تشبع أكثر ، وهي غنية بالألياف. إن تحديد كمية الطعام الذي تتناوله في الوجبة هو أيضًا استراتيجية تعمل جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك دائما تحديد الوقت الذي سيتم فيه تناول الوجبة التالية ، لذلك لا تأكل في جميع الأوقات.

وبالتالي ، يمكن الاستنتاج أن هناك العديد من العوامل التي ترتبط بالوزن الزائد في مرحلة الطفولة وليس كل ما يمكن القضاء عليه. ومع ذلك ، كلما كان الطفل يعاني من الوزن الزائد يجب على الآباء أن يأخذوا عناية أكبر مع طعامهم حتى يتمكن من الوصول إلى الوزن المثالي مع تجنب المشاكل الصحية والعاطفية المرتبطة بالبدانة. ترى كل ما يمكنك القيام به لمساعدة الأطفال يعانون من الوزن الزائد تفقد الوزن.

شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية مساعدة طفلك على إنقاص الوزن:

وفقا لمنظمة الصحة العالمية - منظمة الصحة العالمية ، هناك 3 فترات حرجة لتطوير السمنة: الحمل من الطفل ، فترة ما بين 5 و 7 سنوات ومرحلة المراهقة. لذلك ، في هذه المراحل ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي داخل المنزل وخارجه.