كيف تأخذ الميلاتونين للنوم - اضطرابات النوم

الميلاتونين - ما هو وكيف تأخذ ذلك



اختيار المحرر
الفشل الكلوي - كيفية تحديد خلل في الكلى
الفشل الكلوي - كيفية تحديد خلل في الكلى
الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي وله وظيفة رئيسية منتظمة ويحسن نوعية النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الميلاتونين الأداء السليم للجسم ويعمل كمضاد للأكسدة ، حيث أنه قادر على تجديد الخلايا الظهارية المعرضة للإشعاع فوق البنفسجي المفرط ، على سبيل المثال ، والعصبية ، كما هو الحال في نقص التروية. يتم إنتاج هذا الهرمون بواسطة الغدة الصنوبرية ، والتي يتم تنشيطها فقط عندما لا تكون هناك محفزات خفيفة ، أي أن إنتاج الميلاتونين يحدث فقط في الليل ، وبالتالي تحفيز النوم. هذا هو السبب في أنه من المهم تجنب السطوع أو الصوت أو المحفزات العطرية التي ي