إن كعك النوم هو فطيرة من النكهات المختلفة المصنوع من هرمون الميلاتونين ، الذي يفضل النوم وقد يكون خيار علاج للأرق.
الميلاتونين هو هرم عصبي وأحد وظائفه هو تنظيم آلية النوم والاستيقاظ. عن طريق استهلاك الكعكة في النوم ، يستجيب جسم الفرد بشعور من الاسترخاء والخمول ، مما يجعل الفرد ينام بسهولة أكبر. ومع ذلك ، يمكن أن الاستهلاك المفرط من الكعكة النوم يزيد من حالة الاكتئاب في المرضى الذين تم تشخيصهم بالفعل مع الاكتئاب وزيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء ، وربما تفضل تركيب هشاشة العظام.
من أين تشتري
يتم تسويق كعكة النوم الميلاتونين فقط خارج البرازيل لأن هذه المادة لم تتم الموافقة عليها بعد من قبل أنفيسا ولكن صيدليات الإنترنت والصيدليات في الخارج يمكنها تسويق ملف تعريف الارتباط للنوم ، وإرساله إلى جميع أنحاء البرازيل.
كيف تستهلك
يُنصح بتناول كعك سائل بعد الساعة 7 مساءً للحصول على ليلة نوم جيدة ، ولا يجب تناوله مع المشروبات الكحولية أو الأطفال الأقل من 12 عامًا.
إذا وجدت أنه من الخطر الشديد أن تستهلك الكعك ، ولكنك تجد وظيفة الميلاتون مثيرة للاهتمام ، يمكنك اختيار تناول الأطعمة التي تفضل إنتاج الميلاتونين ، مثل النبيذ ، والبصل ، والكرز ، والموز ، والذرة ، والنعناع ، والمريمية ، والزعتر ، والأرز. من المستحسن أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم يجب أن يتناولوا كميات جيدة من هذه الأطعمة يوميا ، خاصة عند تناول العشاء. فرضية أخرى هي المكملات اليومية للميلاتونين. قد تتراوح الجرعة من 0.8 إلى 3 ملغ من الميلاتونين في اليوم الواحد.
